Blumenkohl mit Erdnuss-Curry-Sauce

Blumenkohl mit Erdnuss-Curry-Sauce

4.2 885 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Erdnüsse, geröstet, gesalzen
140 g
Blumenkohl (Röschen und Strunk)
1800 g
Wasser
500 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 geh. TL
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
Olivenöl
30 g
Zitronensaft
10 g
Honig (10 g)
1 TL
Curry
1 ½ TL
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
½ TL
Salz
½ TL
Paprika rosenscharf
½ TL
Koriander (προαιρετικό πεδίο) abgezupft

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 414 kcal / 1731 kJ

Πρωτεΐνη 23 g

Λιπαρά 25 g

Υδατάνθρακες 14 g

Φυτικές ίνες 17.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Fit mit Thermomix® 49 Συνταγές
Γερμανία

Low Carb 63 Συνταγές
Γερμανία

Low Carb 63 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Spinatknödel auf Tomatenragout

Spinatknödel auf Tomatenragout

1sa

Hirseknödel mit Spinat auf Tomatenragout (glutenfrei)

Hirseknödel mit Spinat auf Tomatenragout (glutenfrei)

1sa 20 dk

Zucchinipuffer mit Avocadocreme und Joghurtdip

Zucchinipuffer mit Avocadocreme und Joghurtdip

50 dk

Ratatouille-Pasta

Ratatouille-Pasta

40 dk

Gemüse-Reis-Auflauf

Gemüse-Reis-Auflauf

1sa 20 dk

Quetschkartoffeln mit Quark-Dip

Quetschkartoffeln mit Quark-Dip

1sa 10 dk

Gemüseplatte mit Petersilien-Zitronensauce

Gemüseplatte mit Petersilien-Zitronensauce

50 dk

Auberginen-Linsen-Curry

Auberginen-Linsen-Curry

30 dk

Schnelles Hirsotto

Schnelles Hirsotto

25 dk

Fleischlose Fleischlaibchen

Fleischlose Fleischlaibchen

35 dk

Aubergine-Parmaggiana

Aubergine-Parmaggiana

1sa 10 dk

Kichererbsencurry

Kichererbsencurry

45 dk

Εμφάνιση όλων