Wild Rice and Tuna Salad

Wild Rice and Tuna Salad

3.8 8 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

10 portions

Υλικά

water
1000 g
fine sea salt
2 tsp
wild rice mix
300 g
frozen green peas
100 g
courgettes cut in pieces (5 mm)
100 g
mixed vegetables (e.g. 200 g carrots, 100 g celery, 100 g green beans) cut in pieces
400 g
fresh parsley leaves only
3 sprigs
ground black pepper
¼ tsp
balsamic vinegar
60 g
extra virgin olive oil
60 g
tinned tuna, in brine drained
200 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 6.9 g

Θερμίδες 549 kJ / 131 kcal

Λιπαρά 6.7 g

Υδατάνθρακες 10.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Picnic 10 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chilli Cheese Nachos

Chilli Cheese Nachos

40 λεπτ.

Sofrito Toasts with Serrano Ham

Sofrito Toasts with Serrano Ham

40 λεπτ.

Bruschetta with White Bean Purée and Gremolata - Bruschetta con crema di fagioli bianchi e gremolata

Bruschetta with White Bean Purée and Gremolata - Bruschetta con crema di fagioli bianchi e gremolata

20 λεπτ.

Baingan Bhurta (Aubergine Bhurta)

Baingan Bhurta (Aubergine Bhurta)

30 λεπτ.

Puri

Puri

35 λεπτ.

Prawn Cocktail

Prawn Cocktail

15 λεπτ.

Creamy Tomato Soup

Creamy Tomato Soup

25 λεπτ.

Onion Bhaji

Onion Bhaji

45 λεπτ.

Black Bean Houmous with Maize Chips

Black Bean Houmous with Maize Chips

1ωρ. 15 λεπτ.

Scallops with Parsnip Purée and Pancetta Crumbs

Scallops with Parsnip Purée and Pancetta Crumbs

30 λεπτ.

Coconut-crusted King Prawns with Citrus Mustard Dip

Coconut-crusted King Prawns with Citrus Mustard Dip

45 λεπτ.

Potato Salad with Quail Eggs, Capers and Anchovies

Potato Salad with Quail Eggs, Capers and Anchovies

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων