Salát s cuketou a chřestem

Salát s cuketou a chřestem

3.5 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 porce

Υλικά

500 gramů vody
350 gramů zeleného chřestu na kousky (2-3 cm)
200 gramů cukety na kolečka (0.5 cm)
10 gramů šalotky
50 gramů extra panenského olivového oleje
2 růžové grapefruity šťáva a dužnina
½ čajové lžičky soli
1 špetka bílého pepře, mletého
2 čajové lžičky chia semínek
50 - 100 gramů baby špenátu očištěného a osušeného
40 gramů vlašských ořechů, loupaných, na půlky nasekaných
1 polévková lžíce slunečnicových semínek
1 polévková lžíce dýňových semínek

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porci

Πρωτεΐνη 8.1 g

Θερμίδες 1205 kJ / 288 kcal

Λιπαρά 23.7 g

Φυτικές ίνες 5.9 g

Υδατάνθρακες 11.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Cuketa 10 Συνταγές
Τσεχία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Červené zelí s jablky

1ωρ. 10 λεπτ.

Fermentovaná mrkev

60ωρ. 30 λεπτ.

Miso-jogurtový bramborový salát

35 λεπτ.

Bramborový salát s bylinkovou zálivkou vinaigrette (TM6)

45 λεπτ.

Bramborový salát s bylinkovou zálivkou vinaigrette

45 λεπτ.

Vařená quinoa

15 λεπτ.

Vařené brambory

30 λεπτ.

Gratinované brambory

1ωρ. 15 λεπτ.

Ovesná kaše s houbami

40 λεπτ.

Pečené fazole

1ωρ. 25 λεπτ.

Péřové bramborové knedlíky

1ωρ. 10 λεπτ.

Bramborové knedlíky se špenátem

1ωρ. 40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων