Ensalada de arroz integral

Ensalada de arroz integral

4.4 16 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

6 raciones

Υλικά

Cocción de arroz integral y verduras

1200 g de agua
2 cucharaditas de sal
350 g de arroz integral
500 g de verduras variadas congeladas (por ej. para menestra o ensaladilla)

Ensalada

2 latas de atún al natural escurrido (aprox. 100 g)

2 latas de atún en aceite, escurrido (aprox. 100 g)
1 - 2 pellizcos de sal
1 chorrito de aceite de oliva
1 chorrito de zumo de limón (προαιρετικό πεδίο)

Διατροφή ανά 1 ración

Θερμίδες 266 kcal / 1114 kJ

Πρωτεΐνη 10.13 g

Λιπαρά 2.77 g

Υδατάνθρακες 50.22 g

Φυτικές ίνες 3.16 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Especial arroces 10 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Risotto al azafrán con vieiras

Risotto al azafrán con vieiras

30 λεπτ.

Lasaña al vapor con berenjenas y requesón

Lasaña al vapor con berenjenas y requesón

1ωρ. 25 λεπτ.

Canelones de carrilleras con setas

Canelones de carrilleras con setas

2ωρ.

Pappardelle con rúcula y requesón

Pappardelle con rúcula y requesón

1ωρ.

Ñoquis del 29

Ñoquis del 29

1ωρ. 15 λεπτ.

Maki sushi de aguacate y salmón (Japón)

Maki sushi de aguacate y salmón (Japón)

1ωρ.

Arroz cremoso con calabacín y langostinos

Arroz cremoso con calabacín y langostinos

1ωρ.

Arroz empurdanés

Arroz empurdanés

1ωρ.

Risotto de naranja con magret de pato

Risotto de naranja con magret de pato

Καμία βαθμολογία

Caldero del Mar Menor

Caldero del Mar Menor

Καμία βαθμολογία

Aletría con "alcanciles"

Aletría con "alcanciles"

45 λεπτ.

Arroz rojo con pimiento y tomate

Arroz rojo con pimiento y tomate

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων