
Συσκευές & Αξεσουάρ
Mangold-Polenta-Auflauf mit Ricotta
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 Portionen
Υλικά
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Hartkäse (z. B. Parmesan oder Montello), in Stücken50 g
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Wasser500 g
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Butter etwas mehr zum Einfetten30 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
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Polenta (Maisgrieß)125 g
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Zwiebeln halbiert80 g
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Knoblauchzehen halbiert2
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frischer Mangold Blätter und Stiele400 g
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Paradeiser in Würfeln80 g
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Salz½ TL
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Pfeffer, frisch gemahlen3 Prisen
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Muskat, gemahlen1 Prise
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Ricotta250 g
Διατροφή ανά 1 Portion
Θερμίδες
370 kcal /
1550 kJ
Πρωτεΐνη
17 g
Λιπαρά
21 g
Υδατάνθρακες
29 g
Φυτικές ίνες
5 g
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