Αναζήτηση
Swiss Chard, Chickpea and Tamarind Stew

Swiss Chard, Chickpea and Tamarind Stew
4.0 35 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • Swiss chard stalks removed
    350 g
  • onions quartered
    60 g
  • olive oil
    20 g
  • caraway seeds
    2 tsp
  • tomato purée
    20 g
  • tinned chopped tomatoes
    400 g
  • tamarind paste
    40 g
  • water
    350 g
  • tinned chickpeas (1 x 400 g tin, drained)
    240 g
  • tinned butter beans (1 x 400 g tin, drained)
    220 g
  • caster sugar
    ½ Tbsp
  • ground coriander
    1 ½ tsp
  • fine sea salt
    ¼ tsp
  • ground black pepper
    ¼ tsp
  • dried chilli flakes
    ½ tsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 11.5 g
Θερμίδες 1017 kJ / 243 kcal
Λιπαρά 8.3 g
Υδατάνθρακες 30.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Comforting Stews 10 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Chilli and Peanut Noodles with Tofu and Chilli Garlic Oil

Chilli and Peanut Noodles with Tofu and Chilli Garlic Oil

4.1(181)

30 Min

Three Cheese Conchiglioni with Tomato Sauce - Conchiglioni ai tre formaggi e salsa al pomodoro

Three Cheese Conchiglioni with Tomato Sauce - Conchiglioni ai tre formaggi e salsa al pomodoro

4.7(351)

1 Std. 30 Min

Quick Tomato and Basil Gnocchi

Quick Tomato and Basil Gnocchi

4.1(127)

25 Min

Sweet and Sour Tofu with Un-fried Rice

Sweet and Sour Tofu with Un-fried Rice

4.7(77)

2 Std. 5 Min

Chickpea, Squash and Kale Stew

Chickpea, Squash and Kale Stew

4.3(117)

45 Min

Crispy Korean Tofu

Crispy Korean Tofu

4.8(664)

1 Std. 20 Min

Beetroot and Halloumi Burgers

Beetroot and Halloumi Burgers

4.6(156)

1 Std.

Bulgur Salad with Rocket, Peach and Avocado

Bulgur Salad with Rocket, Peach and Avocado

4.4(44)

35 Min

Sweet and Savoury Amaranth Salad with Cumin Roasted Veg, Pomegranate and Hazelnut

Sweet and Savoury Amaranth Salad with Cumin Roasted Veg, Pomegranate and Hazelnut

4.1(21)

1 Std.

Kung Pao Cauliflower with Pickled Carrot and Sesame Salad

Kung Pao Cauliflower with Pickled Carrot and Sesame Salad

4.0(174)

40 Min

Vegan Paella with Smoked Tofu

Vegan Paella with Smoked Tofu

4.1(195)

25 Min

Lentil Moussaka

Lentil Moussaka

4.7(277)

3 Std. 30 Min

 Εμφάνιση όλων