Swiss Chard, Chickpea and Tamarind Stew

Swiss Chard, Chickpea and Tamarind Stew

4.0 34 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 portions

Υλικά

Swiss chard stalks removed
350 g
onions quartered
60 g
olive oil
20 g
caraway seeds
2 tsp
tomato purée
20 g
tinned chopped tomatoes
400 g
tamarind paste
40 g
water
350 g
tinned chickpeas (1 x 400 g tin, drained)
240 g
tinned butter beans (1 x 400 g tin, drained)
220 g
caster sugar
½ Tbsp
ground coriander
1 ½ tsp
fine sea salt
¼ tsp
ground black pepper
¼ tsp
dried chilli flakes
½ tsp

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 243 kcal / 1017 kJ

Πρωτεΐνη 11.5 g

Λιπαρά 8.3 g

Υδατάνθρακες 30.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Comforting Stews 10 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chickpea and Tomato Rogan Josh

Chickpea and Tomato Rogan Josh

25 λεπτ.

Sweet and Sticky Red Cabbage and Sweet Potato Salad

Sweet and Sticky Red Cabbage and Sweet Potato Salad

40 λεπτ.

Quick Tomato and Basil Gnocchi

Quick Tomato and Basil Gnocchi

25 λεπτ.

Quinoa Salad

Quinoa Salad

35 λεπτ.

Bean Burgers with Pistou and Slaw

Bean Burgers with Pistou and Slaw

1ωρ. 30 λεπτ.

Cape Malay Vegetable Curry

Cape Malay Vegetable Curry

35 λεπτ.

Steamed Tofu

Steamed Tofu

30 λεπτ.

Baby-friendly Potato, Spinach and Pea Curry with Chapatis

Baby-friendly Potato, Spinach and Pea Curry with Chapatis

1ωρ. 25 λεπτ.

Lentil moussaka

Lentil moussaka

2ωρ. 20 λεπτ.

Spätzle with Asparagus and Wild Garlic Cream Sauce

Spätzle with Asparagus and Wild Garlic Cream Sauce

45 λεπτ.

Mexican Quinoa Stuffed Aubergine

Mexican Quinoa Stuffed Aubergine

1ωρ.

Green Goddess Quinoa Salad

Green Goddess Quinoa Salad

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων