Fruchtig-scharfes Karfiol-Wirsing-Curry

Fruchtig-scharfes Karfiol-Wirsing-Curry

4.6 130 βαθμολογίες
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 Portionen

Υλικά

  • frischer Koriander Blättchen abgezupft
    ½ Bund
  • Bio-Orange Schale abgerieben und Saft gepresst
    1
  • Cashewkerne, ungeröstet
    130 g
  • Mandeln
    50 g
  • Erdnussöl
    1 EL
  • rote Currypaste
    1 TL
  • Salz
    1 TL
  • neutrales Öl
    20 g
  • frischer Ingwer geschält, in Scheiben
    20 g
  • Knoblauchzehen halbiert
    2
  • frische rote Chilischote ohne Kerne, in Streifen
    ½
  • Kokosöl
    20 g
  • Garam Masala
    1 TL
  • Kurkuma, gemahlen
    1 TL
  • Kreuzkümmel, gemahlen
    1 TL
  • Koriander, gemahlen
    ¼ TL
  • Erdäpfel, festkochend in Stücken (1 cm)
    400 g
  • Karfiolröschen
    400 g
  • Mandeldrink
    400 g
  • Wasser
    250 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    2 TL
    1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
  • Wirsingkohl in Streifen (1 cm)
    300 g

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 565 kcal / 2365 kJ
Πρωτεΐνη 17 g
Λιπαρά 38 g
Υδατάνθρακες 37 g
Φυτικές ίνες 10.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων