Grüner Hummus

Grüner Hummus

4.3 107 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

10 Portionen

Υλικά

Kichererbsen aus der Dose abgetropft (siehe Variante)
300 g
Avocado geschält, mit Kern (siehe Tipp)
1
Zitronensaft nach Geschmack
40 - 50 g
Tahina (Sesampaste)
30 g
Olivenöl
40 g
Wasser
120 g
Knoblauchzehe halbiert
1
Kreuzkümmel, gemahlen
1 TL
Salz
1 TL
frischer Koriander Blättchen abgezupft (siehe Tipp)
½ Bund
frische Petersilie Blättchen abgezupft (siehe Tipp)
½ Bund

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 117 kcal / 489 kJ

Πρωτεΐνη 3 g

Λιπαρά 8 g

Υδατάνθρακες 7 g

Φυτικές ίνες 2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Pürees 12 Συνταγές
Αυστρία

Pürees 12 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gurken-Relish

Gurken-Relish

1 Std. 30 Min

Honig-Senf-Dip

Honig-Senf-Dip

10 Min

Gurken-Relish

Gurken-Relish

1 Std. 30 Min

Ketchup aus frischen Tomaten

Ketchup aus frischen Tomaten

1 Std. 20 Min

Zwetschgen-Chutney

Zwetschgen-Chutney

50 Min

Mediterraner Paradeiser-Linsen-Aufstrich

Mediterraner Paradeiser-Linsen-Aufstrich

1 Std. 20 Min

Scharfe Pflaumensauce

Scharfe Pflaumensauce

50 Min

Gurken-Minz-Raita

Gurken-Minz-Raita

25 Min

Spinat-Dip

Spinat-Dip

10 Min

Preiselbeerkompott

Preiselbeerkompott

1 Std. 25 Min

Kichererbsen-Frischkäse-Aufstrich

Kichererbsen-Frischkäse-Aufstrich

10 Min

Bärlauchöl

Bärlauchöl

15 Min

Εμφάνιση όλων