Grüner Hummus

Grüner Hummus

4.3 110 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

10 Portionen

Υλικά

Kichererbsen aus der Dose abgetropft (siehe Variante)
300 g
Avocado geschält, mit Kern (siehe Tipp)
1
Zitronensaft nach Geschmack
40 - 50 g
Tahina (Sesampaste)
30 g
Olivenöl
40 g
Wasser
120 g
Knoblauchzehe halbiert
1
Kreuzkümmel, gemahlen
1 TL
Salz
1 TL
frischer Koriander Blättchen abgezupft (siehe Tipp)
½ Bund
frische Petersilie Blättchen abgezupft (siehe Tipp)
½ Bund

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Πρωτεΐνη 3 g

Θερμίδες 489 kJ / 117 kcal

Λιπαρά 8 g

Φυτικές ίνες 2 g

Υδατάνθρακες 7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Pürees 12 Συνταγές
Αυστρία

Pürees 12 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gurken-Relish

Gurken-Relish

1ωρ. 30 λεπτ.

Tomatenpesto

Tomatenpesto

10 λεπτ.

Warmer Cranberry-Gnocchi-Salat

Warmer Cranberry-Gnocchi-Salat

25 λεπτ.

Linsen-Curry-Aufstrich

Linsen-Curry-Aufstrich

40 λεπτ.

Kräuter-Pesto

Kräuter-Pesto

15 λεπτ.

Gewürzmischung für Kräuterbutter

Gewürzmischung für Kräuterbutter

5 λεπτ.

Birnen-Chutney

Birnen-Chutney

50 λεπτ.

Scharfer Senf

Scharfer Senf

30 λεπτ.

Feigensenf

Feigensenf

55 λεπτ.

Chili-Honig-Senf

Chili-Honig-Senf

336ωρ.

Paprika-Mandel-Marinade für Gemüse

Paprika-Mandel-Marinade für Gemüse

25 λεπτ.

Kräuterdressing

Kräuterdressing

10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων