Stew z fazolí černé oko s olihní

Stew z fazolí černé oko s olihní

Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 5ωρ. 15 λεπτ.
8 porcí

Υλικά

  • cibule napůl
    120 gramů
  • stroužek česneku
    1
  • extra panenského olivového oleje plus extra na pokapání
    40 gramů
  • zralých rajčat na kousky
    500 gramů
    500 gramů sekaných rajčat v plechovce
  • rajčatového protlaku
    15 gramů
  • směsi zeleniny (např. mrkev, pórek, řapíkatý celer), na plátky (1 cm)
    370 gramů
  • červené papriky, sladké
    1 polévková lžíce
  • soli plus extra na oliheň
    1 čajová lžička
  • pepře, černého, čerstvě umletého
    1 špetka
  • fazolí černé oko, sušených namočených alespoň 4 hodiny (viz tip)
    350 gramů
    350 gramů zelené čočky, propláchnuté a scezené
  • vody
    350 gramů
  • zeleninové dochucovací pasty domácí
    1 vrchovatá čajová lžička
    1 zeleninový bujón (pro 0,5 l vody)
  • olihně, celé, malé očištěné, čerstvé nebo rozmrazené
    1000 gramů
    1000 gramů kalamárů, syrových, čerstvých nebo rozmrazených
  • citrónové šťávy, čerstvě vymačkané (προαιρετικό πεδίο)
    20 gramů
  • koriandr, čerstvý (προαιρετικό πεδίο) nasekaný, na ozdobu

Διατροφή ανά 1 porci

Θερμίδες 320 kcal / 1339 kJ
Πρωτεΐνη 32 g
Λιπαρά 9 g
Υδατάνθρακες 22 g
Φυτικές ίνες 11.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων