Papiote de calcan cu legume, la aburi

Papiote de calcan cu legume, la aburi

4.7 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

4 porții

Υλικά

ulei de măsline extravirgin
80 g
sare
¾ linguriță
piper negru măcinat
½ linguriță
fileuri de calcan (120-200 g fiecare)
4
4 fileuri de pește alb, cu sau fără piele, (120-200 g fiecare)
lămâi preferabil bio, coaja și zeama
1 - 2
legume mixte (ex. morcovi, dovlecei, țelină tulpină, nap), tăiate bucăți dacă e nevoie
200 g
pătrunjel verde doar frunzele
6 fire
apă
500 g
cartofi curățați, tăiați felii (3 mm)
400 g

Διατροφή ανά 1 porție

Θερμίδες 404 kcal / 1693 kJ

Πρωτεΐνη 30 g

Λιπαρά 23 g

Υδατάνθρακες 19 g

Φυτικές ίνες 2.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Noul rețetar de bază 174 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Păstrăv cu sos olandez

Păstrăv cu sos olandez

50 λεπτ.

Saganaki de creveți cu feta

Saganaki de creveți cu feta

35 λεπτ.

Somon cu crustă de migdale

Somon cu crustă de migdale

35 λεπτ.

Crevete cu chilli și usturoi

Crevete cu chilli și usturoi

10 λεπτ.

Somon cu orez și sos de mărar

Somon cu orez și sos de mărar

40 λεπτ.

Somon cu portocale și cușcuș din broccoli

Somon cu portocale și cușcuș din broccoli

25 λεπτ.

Somon în sos de ciuperci și smântână, cu cartofi

Somon în sos de ciuperci și smântână, cu cartofi

50 λεπτ.

Biban de mare gătit la aburi, cu cușcuș cu năsturel și portocală

Biban de mare gătit la aburi, cu cușcuș cu năsturel și portocală

35 λεπτ.

Șalău cu spanac, linguine și Beurre blanc

Șalău cu spanac, linguine și Beurre blanc

35 λεπτ.

Paella cu chorizo și crevete

Paella cu chorizo și crevete

45 λεπτ.

Somon și legume la aburi cu orez galben și stafide

Somon și legume la aburi cu orez galben și stafide

40 λεπτ.

Somon în crustă cu risotto de lămâie

Somon în crustă cu risotto de lămâie

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων