Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς αυτήν τον απαιτούμενο συνδυασμό δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
Thermomix® TM5
Συμβατό
Taboulé au quinoa et au thon
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
2 portions
Υλικά
-
500 g d'eau
-
½ c. à café de sel fin
-
75 g de quinoa
-
½ citron de préférence bio (zeste et jus uniquement)
-
½ gousse d'ail (προαιρετικό πεδίο)
-
20 g d'oignons de printemps (προαιρετικό πεδίο) en morceaux
-
3 - 4 brins de persil frais, feuilles lavées et séchées3 - 4 brins de coriandre fraîche feuilles lavées et séchées
-
2 - 3 brins de menthe fraîche feuilles lavées et sechées
-
30 g d'huile d'olive extra vierge
-
100 g de tomates en morceaux (2-3 cm)
-
1 - 2 pincées de piment en poudre à ajuster
-
1 pincée de sel fin à ajuster
-
100 g de concombre en morceaux
-
100 g de thon à l'huile en conserve bien égoutté
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
335 kcal /
1402 kJ
Πρωτεΐνη
18 g
Λιπαρά
18 g
Υδατάνθρακες
27 g
Φυτικές ίνες
5 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
Tout vitalité
10 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Tout vitalité
10 Συνταγές
Ελβετία
Ελβετία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Pâtes crémeuses au poulet et brocoli
30 λεπτ.
Salade de pâtes estivale
30 λεπτ.
Farfalle aux quatre fromages
20 λεπτ.
Penne alla puttanesca
35 λεπτ.
Raviolis à la truffe et au parmesan
3ωρ. 30 λεπτ.
Carbonara végétarienne
Καμία βαθμολογία
Spaghetti aglio, olio e peperoncino
Καμία βαθμολογία
Poulet et riz aux champignons
30 λεπτ.
Spaetzles aux asperges, sauce crémeuse à l'ail des ours
45 λεπτ.
Filet de porc, sauce crémeuse au paprika et linguine
Καμία βαθμολογία
Lasagne bolognaise aux épinards
Καμία βαθμολογία
Soupe de ravioli au bœuf
30 λεπτ.