Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ. Χωρίς αυτόν τον απαιτούμενο συνδυασμό δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατή
Thermomix® TM6
Συμβατή
Thermomix® TM5
Συμβατή
Taboulé au quinoa et au thon
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
2 portions
Υλικά
-
500 g d'eau
-
½ c. à café de sel fin
-
75 g de quinoa
-
½ citron de préférence bio (zeste et jus uniquement)
-
½ gousse d'ail (προαιρετικό πεδίο)
-
20 g d'oignons de printemps (προαιρετικό πεδίο) en morceaux
-
3 - 4 brins de persil frais, feuilles lavées et séchées3 - 4 brins de coriandre fraîche feuilles lavées et séchées
-
2 - 3 brins de menthe fraîche feuilles lavées et sechées
-
30 g d'huile d'olive extra vierge
-
100 g de tomates en morceaux (2-3 cm)
-
1 - 2 pincées de piment en poudre à ajuster
-
1 pincée de sel fin à ajuster
-
100 g de concombre en morceaux
-
100 g de thon à l'huile en conserve bien égoutté
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Πρωτεΐνη
18 g
Θερμίδες
1402 kJ /
335 kcal
Λιπαρά
18 g
Φυτικές ίνες
5 g
Υδατάνθρακες
27 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
Tout vitalité
10 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Tout vitalité
10 Συνταγές
Ελβετία
Ελβετία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Nasi Goreng
40 λεπτ.
Lasagne végétalienne aux lentilles
Καμία βαθμολογία
Linguines complètes au pesto de courgettes et de menthe
50 λεπτ.
Spaghetti alla checca
Καμία βαθμολογία
Spaghetti alla nerano
30 λεπτ.
Pâtes à la crème de pecorino, figues et pancetta
25 λεπτ.
Spaghetti aglio, olio e peperoncino
30 λεπτ.
Poulet et riz aux champignons
30 λεπτ.
Filet de porc, sauce crémeuse au paprika et linguine
1ωρ. 10 λεπτ.
Lasagne bolognaise aux épinards
Καμία βαθμολογία
Soupe de ravioli au bœuf
30 λεπτ.
One pot pasta tomates, persillade et moules
20 λεπτ.