Sardine în papiote, cu salată de fasole verde

Sardine în papiote, cu salată de fasole verde

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 35 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 porții

Υλικά

Sardine în papiote

sardine proaspete întregi, eviscerate și spălate (de câte 70-80 g) (vezi variante)
8
ulei de măsline extravirgin pentru uns
sare
4 prize

Salata de fasole verde

ouă
2
apă
500 g
fasole verde proaspătă
500 g
500 g fasole verde congelată, tăiată segmente
roșii cherry tăiate jumătăți
250 g
ceapă verde tăiată fâșii subțiri (julienne)
80 g
ulei de măsline extravirgin
40 g
oțet
15 g
sare
2 - 3 prize

Διατροφή ανά 1 porție

Θερμίδες 360 kcal / 1504 kJ

Πρωτεΐνη 30 g

Λιπαρά 21 g

Υδατάνθρακες 10 g

Φυτικές ίνες 3.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Gătim savuros... de sus până jos 72 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Paella cu chorizo și crevete

Paella cu chorizo și crevete

45 min

Crevete cu chilli și usturoi

Crevete cu chilli și usturoi

10 min

Somon în sos de ciuperci și smântână, cu cartofi

Somon în sos de ciuperci și smântână, cu cartofi

50 min

Somon cu crustă de migdale

Somon cu crustă de migdale

35 min

Biban de mare gătit la aburi, cu cușcuș cu năsturel și portocală

Biban de mare gătit la aburi, cu cușcuș cu năsturel și portocală

35 min

Felie de somon afumat

Felie de somon afumat

2 godz. 40 min

Crevete cu paste și mazăre

Crevete cu paste și mazăre

40 min

Pește în sos de curry

Pește în sos de curry

35 min

Orez cu ciuperci și somon

Orez cu ciuperci și somon

Brak ocen

Doradă și cartofi gătite la aburi

Doradă și cartofi gătite la aburi

Brak ocen

Meniu: Supă cu broccoli și gorgonzola, Somon cu legume și sos de mărar

Meniu: Supă cu broccoli și gorgonzola, Somon cu legume și sos de mărar

Brak ocen

Somon crocant cu pesmet cu legume și sos cremos de lămâie

Somon crocant cu pesmet cu legume și sos cremos de lămâie

Brak ocen

Εμφάνιση όλων