File de șalău cu mămăligă din porumb proaspăt

File de șalău cu mămăligă din porumb proaspăt

3.7 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 45 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.

4 porții

Υλικά

file de șalău, cu piele (4 fileuri, 1 cm grosime)
400 g
400 g file de păstrăv, cu piele, (4 fileuri, 1 cm grosime)
sos de pește (20 g)
1 ½ lingură
2 fileuri de anchois conservat în ulei, scurse
ulei din susan prăjit (10 g)
2 lingurițe
20 g ulei de măsline extravirgin
mărar proaspăt doar frunzele
7 - 8 fire
portocală coaja și zeama
1
apă
500 g
boabe de porumb dulce, proaspăt (de la 5-6 știuleți)
600 - 700 g
600 - 700 g porumb dulce boabe, din conservă, scurs
sare
2 lingurițe
legume mixte tăiate felii (5 mm), sau bucățele de mărimea unei îmbucături (ex. morcovi, broccoli, conopidă)
400 g
unt, nesărat sau sărat
40 g

Διατροφή ανά 1 porție

Θερμίδες 350 kcal / 1461 kJ

Πρωτεΐνη 26 g

Λιπαρά 12 g

Υδατάνθρακες 29 g

Φυτικές ίνες 7.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Gătim savuros... de sus până jos 72 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Paella cu chorizo și crevete

Paella cu chorizo și crevete

45 λεπτ.

Crevete cu chilli și usturoi

Crevete cu chilli și usturoi

10 λεπτ.

Somon în sos de ciuperci și smântână, cu cartofi

Somon în sos de ciuperci și smântână, cu cartofi

50 λεπτ.

Somon cu crustă de migdale

Somon cu crustă de migdale

35 λεπτ.

Biban de mare gătit la aburi, cu cușcuș cu năsturel și portocală

Biban de mare gătit la aburi, cu cușcuș cu năsturel și portocală

35 λεπτ.

Felie de somon afumat

Felie de somon afumat

2ωρ. 40 λεπτ.

Crevete cu paste și mazăre

Crevete cu paste și mazăre

40 λεπτ.

Pește în sos de curry

Pește în sos de curry

35 λεπτ.

Orez cu ciuperci și somon

Orez cu ciuperci și somon

Καμία βαθμολογία

Doradă și cartofi gătite la aburi

Doradă și cartofi gătite la aburi

Καμία βαθμολογία

Meniu: Supă cu broccoli și gorgonzola, Somon cu legume și sos de mărar

Meniu: Supă cu broccoli și gorgonzola, Somon cu legume și sos de mărar

Καμία βαθμολογία

Somon crocant cu pesmet cu legume și sos cremos de lămâie

Somon crocant cu pesmet cu legume și sos cremos de lămâie

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων