File de șalău cu mămăligă din porumb proaspăt

File de șalău cu mămăligă din porumb proaspăt

3.7 6 βαθμολογία

Προετοιμασία 45 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.

4 porții

Υλικά

file de șalău, cu piele (4 fileuri, 1 cm grosime)
400 g
400 g file de păstrăv, cu piele, (4 fileuri, 1 cm grosime)
sos de pește (20 g)
1 ½ lingură
2 fileuri de anchois conservat în ulei, scurse
ulei din susan prăjit (10 g)
2 lingurițe
20 g ulei de măsline extravirgin
mărar proaspăt doar frunzele
7 - 8 fire
portocală coaja și zeama
1
apă
500 g
boabe de porumb dulce, proaspăt (de la 5-6 știuleți)
600 - 700 g
600 - 700 g porumb dulce boabe, din conservă, scurs
sare
2 lingurițe
legume mixte tăiate felii (5 mm), sau bucățele de mărimea unei îmbucături (ex. morcovi, broccoli, conopidă)
400 g
unt, nesărat sau sărat
40 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porție

Πρωτεΐνη 26 g

Θερμίδες 1461 kJ / 350 kcal

Λιπαρά 12 g

Φυτικές ίνες 7.6 g

Υδατάνθρακες 29 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Gătim savuros... de sus până jos 72 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Somon cu sos de mango, fasole verde și morcovi

Somon cu sos de mango, fasole verde și morcovi

1ωρ.

Supă de pește cu spanac

Supă de pește cu spanac

Καμία βαθμολογία

Somon cu broccoli și sos de muștar cu miere

Somon cu broccoli și sos de muștar cu miere

40 λεπτ.

Paste cu roșii, usturoi și midii

Paste cu roșii, usturoi și midii

20 λεπτ.

Midii în stil marinăresc

Midii în stil marinăresc

Καμία βαθμολογία

Cook fresh - Ro Team

Cook fresh - Ro Team

2ωρ.

Pește char cu tapenadă de măsline și legume cu castraveți și cartofi

Pește char cu tapenadă de măsline și legume cu castraveți și cartofi

50 λεπτ.

Samke harra (Pește libanez cu tahini)

Samke harra (Pește libanez cu tahini)

35 λεπτ.

Biban de mare gătit la aburi, cu cușcuș cu năsturel și portocală

Biban de mare gătit la aburi, cu cușcuș cu năsturel și portocală

35 λεπτ.

Avocado cu ouă și tartar de somon

Avocado cu ouă și tartar de somon

45 λεπτ.

Cod cu topping de măsline și pâine, cartofi și broccolini

Cod cu topping de măsline și pâine, cartofi și broccolini

40 λεπτ.

Galete de hrișcă cu scoici și sos de cârnați Andouille

Galete de hrișcă cu scoici și sos de cârnați Andouille

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων