Arroz integral con atún y alcachofas

Arroz integral con atún y alcachofas

3.4 17 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

6 raciones

Υλικά

de agua
1800 g
de sal
2 cucharaditas
de arroz integral (40 minutos de cocción)
320 g
chalota en mitades
1
filetes de anchoa en aceite
3
de aceitunas sin hueso (verdes o negras)
10 g
de alcaparras
10 g
guindilla roja seca (προαιρετικό πεδίο) (sin semillas ni pedúnculo)
1
de aceite de oliva
30 g
corazones de alcachofa frescos o congelados (en mitades)
3
de tomate troceado en conserva
100 g
de atún en aceite (escurrido)
100 g

Διατροφή ανά 1 ración

Θερμίδες 277.7 kcal / 1161 kJ

Πρωτεΐνη 9.5 g

Λιπαρά 7.9 g

Υδατάνθρακες 42.2 g

Φυτικές ίνες 2.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Vida sana 88 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Espaguetis integrales con mejillones

Espaguetis integrales con mejillones

45 λεπτ.

Arroz rojo de carabineros

Arroz rojo de carabineros

1ωρ.

Meloso de pasta

Meloso de pasta

20 λεπτ.

Ensalada tzatziki con pasta integral

Ensalada tzatziki con pasta integral

35 λεπτ.

Pasta integral con verduras y pesto de tomate

Pasta integral con verduras y pesto de tomate

1ωρ.

Arroz con conejo, espinacas y ajetes

Arroz con conejo, espinacas y ajetes

40 λεπτ.

Conchas de pasta con marisco y tapenade

Conchas de pasta con marisco y tapenade

1ωρ. 10 λεπτ.

Arroz negro con mango y salmón

Arroz negro con mango y salmón

35 λεπτ.

Espaguetis integrales con alcachofas y jamón ibérico

Espaguetis integrales con alcachofas y jamón ibérico

1ωρ.

Pasta con berenjena y pez espada

Pasta con berenjena y pez espada

30 λεπτ.

Caldero del Mar Menor

Caldero del Mar Menor

Καμία βαθμολογία

Aletría con "alcanciles"

Aletría con "alcanciles"

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων