Αναζήτηση
Courgettes farcies avec du riz aux tomates

Courgettes farcies avec du riz aux tomates
4.7 507 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Les courgettes farcies
  • 2 courgettes (300 g)
  • 60 g d'oignon coupé en deux
  • 200 g de tomates coupées en morceaux
    200 g de tomates entières pelées au jus
  • 1 poivron jaune coupé en morceaux
  • 1 gousse d'ail
  • 10 g d'huile d'olive et un peu pour huiler et arroser
  • 200 g de feta détaillée en cubes (1 cm)
  • 1 c. à café d'origan déshydraté
  • 1 c. à café de thym déshydraté
  • 1 c. à café de basilic déshydraté
  • 1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
Le riz aux tomates
  • 1000 g d'eau
  • 125 g de riz long
  • 2 c. à café bombées de fond de légumes
  • 80 g d'oignon jaune coupé en deux
  • 2 gousses d'ail
  • 140 g de concentré de tomate
  • 100 g de tomates cerise coupées en quartiers
  • 1 - 2 c. à café de paprika fort en poudre à ajuster en fonction des goûts
  • 3 c. à café d'épices gyros
  • ½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 20 g d'huile d'olive
  • 120 - 130 g de lait à ajuster en fonction des goûts

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 18 g
Θερμίδες 2075 kJ / 496 kcal
Λιπαρά 27 g
Φυτικές ίνες 6.9 g
Υδατάνθρακες 40 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Escapade en Grèce 10 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Chaussons aux légumes

Chaussons aux légumes

4.3(93)

40min

Lentilles à la marocaine

Lentilles à la marocaine

4.3(1K)

50min

Pilaf chypriote de riz et lentilles

Pilaf chypriote de riz et lentilles

4.2(44)

45min

Gratin d'aubergine au parmesan

Gratin d'aubergine au parmesan

4.2(319)

1h 30min

Curry d'épinards à la feta

Curry d'épinards à la feta

4.4(209)

35min

Soufflé aux courgettes et au gorgonzola

Soufflé aux courgettes et au gorgonzola

4.2(84)

1h 20min

Quenelles de blettes au four

Quenelles de blettes au four

4.5(57)

1h 5min

Croquettes de quinoa

Croquettes de quinoa

3.6(51)

1h

Dhal

Dhal

4.5(397)

1h 40min

Médaillons de légumes

Médaillons de légumes

5.0(1)

1h 10min

Lasagne aux trois poivrons

Lasagne aux trois poivrons

4.4(119)

1h 25min

Tarte aux poireaux et au fromage

Tarte aux poireaux et au fromage

4.0(16)

1h 5min

 Εμφάνιση όλων