Crunchy seeded broccoli

Crunchy seeded broccoli

4.0 24 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

6 portions

Υλικά

Parmesan cheese cut into pieces (2 cm)
40 g
sunflower seeds
1 tbsp
linseeds (flaxseeds) (flaxseeds)
1 tbsp
coconut flour
20 g
sumac
1 tbsp
dukkah (optional - see Tips)
2 tbsp
eggs
2
broccoli cut into florets
350 g
olive oil spray

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 367.2 mg

Πρωτεΐνη 10 g

Θερμίδες 709.3 kJ / 167.7 kcal

Λιπαρά 11.9 g

Φυτικές ίνες 5 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.7 g

Υδατάνθρακες 3.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Eat Well 102 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chickpea ratatouille (gut health)

1h

Rosemary meat pies

3h 30min

Jeera rice (Cumin rice)

45min

Sicilian prawn salad

40min

Refried beans

10min

Sweet potato lentil pie

50min

Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)

40min

Chilli creamed corn

40min

Smoky chipotle beans

30min

Fakes moutzentra (lentils with rice) (TM6)

50min

Chinese-style stir-fried vegetables

25min

Mixed vegetable mash (purée)

40min

Εμφάνιση όλων