Estufado de vegetais e fruta com caril

Estufado de vegetais e fruta com caril

3.0 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 doses

Υλικά

Molho de caril

azeite
15 g
cebola cortada em pedaços
150 g
dentes de alho
2
funcho cortado em pedaços
80 g
talos de coentros cortados em pedaços
100 g
tomate cortado em pedaços pequenos
160 g
manga cortada em cubos pequenos
150 g
maçãs reineta cortadas em cubos pequenos
2
caril em pó
20 g
leite de coco
400 g
natas azedas (20% gordura)
250 g
sal
1 pitada de
pimenta
1 pitada de

Estufado

alho-francês cortado em rodelas
300 g
cenoura cortada em cubos
280 g
curgete cortada em cubos
300 g
favas baby s/ casca
140 g
tomate-cereja cortados ao meio
160 g
azeite
15 g
dente de alho
1
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
folhas de coentros
20 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 770 mg

Πρωτεΐνη 15.3 g

Θερμίδες 2932.4 kJ / 700.9 kcal

Λιπαρά 40.2 g

Φυτικές ίνες 25 g

Κορεσμένα λιπαρά 22.6 g

Υδατάνθρακες 76 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Justa Nobre 11 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salada de quinoa, curgete e feijão-frade

35 λεπτ.

Hambúrgueres de feijão com molho de abacate

40 λεπτ.

Tarte tatin de tomate

1ωρ. 10 λεπτ.

Massa com espargos e molho de alho aromático

Καμία βαθμολογία

Chili de soja com grão e feijão

40 λεπτ.

Tarte de espinafres e arroz

35 λεπτ.

Sopa fria de manga e pepino

15 λεπτ.

Arroz de cogumelos, curgete e manjericão

40 λεπτ.

Strogonoff de cogumelos

30 λεπτ.

Tofu com caril katsu vegan

1ωρ.

Hambúrgueres de noz e feijão

1ωρ. 45 λεπτ.

Quiche de tomate, queijo e manjericão

1ωρ.

Εμφάνιση όλων