Αναζήτηση
Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares
5.0 21 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
8 unidades
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Molho
  • sementes de cânhamo
    50 g
  • azeite
    150 g
  • alho
    1 dente de
  • manjericão só as folhas
    10 g
  • queijo parmesão
    50 g
  • limão só o sumo (½ unid. aprox.)
    30 g
  • sal
    ½ c. chá de
  • pimenta
    1 pitada de
Hambúrgueres
  • flocos de aveia
    150 g
  • noz
    50 g
  • alho
    4 dentes de
  • gengibre fresco
    15 g
  • beterraba cortada em pedaços
    180 g
  • pimento vermelho cortado em pedaços
    50 g
  • aipo
    50 g
  • azeite mais q.b. p/ untar as mãos ou molde
    50 g
  • tofu fumado cortado em cubos
    250 g
  • molho de soja
    50 g
  • ovos
    3
  • cuscuz de milho
    50 g
    50 g cuscuz
  • sal
    ½ c. chá de
  • pimenta
    1 pitada de
  • pães s/ glúten p/ servir (ver dica)
    8
    8 pães, p/ servir
  • alface
    6 - 8 folhas de
  • Batata-doce em chips, q.b. p/ servir (ver dica)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 unidade

Νάτριο 1086.5 mg
Πρωτεΐνη 20 g
Θερμίδες 2687.3 kJ / 642.3 kcal
Λιπαρά 42.9 g
Φυτικές ίνες 6.7 g
Κορεσμένα λιπαρά 6.2 g
Υδατάνθρακες 50.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

O melhor dos nossos Testers 16 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Pão de queijo

Pão de queijo

4.5(495)

1ωρ.

Cuscuz de couve-flor com tofu

Cuscuz de couve-flor com tofu

4.0(46)

8ωρ.

Bolo do caco com manteiga de alho

Bolo do caco com manteiga de alho

4.7(104)

1ωρ. 20 λεπτ.

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

3.6(21)

40 λεπτ.

Chilli de cogumelos

Chilli de cogumelos

4.7(264)

35 λεπτ.

Falafel com húmus de beterraba

Falafel com húmus de beterraba

4.3(33)

20 λεπτ.

Tarte rápida com gorgonzola, pera e nozes - TM6

Tarte rápida com gorgonzola, pera e nozes - TM6

5.0(2)

35 λεπτ.

Migas de couve e cogumelos com batata-doce

Migas de couve e cogumelos com batata-doce

4.7(92)

55 λεπτ.

Empadão de batata-doce e lentilhas

Empadão de batata-doce e lentilhas

4.4(52)

2ωρ. 30 λεπτ.

Massa com brócolos e queijo

Massa com brócolos e queijo

Καμία βαθμολογία

Quiche de abóbora e sobras de legumes

Quiche de abóbora e sobras de legumes

4.6(13)

2ωρ.

Lasanha de curgete e pimentos

Lasanha de curgete e pimentos

4.7(7)

1ωρ. 15 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων