Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Omelete proteica

Omelete proteica
4.9 15 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 doses
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • queijo duro por exemplo, Gruyère, Cheddar ou Gouda, cortado em pedaços
    150 g
  • ovos
    6
  • leite
    40 g
  • proteína em pó (προαιρετικό πεδίο)
    2 c. sopa de
  • sal
    1 c. chá de
  • pimenta preta
    2 pitadas de
  • cebola cortada em pedaços
    50 g
  • pimento vermelho cortado em pedaços
    100 g
  • ervilhas congeladas
    100 g
  • azeite mais q.b. p/ untar
    20 g
    20 g óleo
  • folhas de manjericão
    5
    5 folhas de salsa

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 787.8 mg
Πρωτεΐνη 20.2 g
Θερμίδες 1420.5 kJ / 339.5 kcal
Λιπαρά 25 g
Φυτικές ίνες 2.1 g
Κορεσμένα λιπαρά 10.4 g
Υδατάνθρακες 7.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Receitas vegetarianas proteicas 5 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Creme de cenoura e tortilha de espinafres

4.0(19)

50 λεπτ.

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

4.7(29)

30 λεπτ.

Focaccia floral sem glúten

Καμία βαθμολογία

Salada de couve e cenoura com feta

5.0(1)

15 λεπτ.

Estufado de lentilhas com legumes

4.3(73)

1ωρ. 45 λεπτ.

Wraps com legumes salteados e molho de ervas - TM5

4.3(3)

45 λεπτ.

Sanduíche de ovo cozido com patê de alcachofra

4.3(3)

25 λεπτ.

Falafel com húmus de beterraba

4.3(33)

20 λεπτ.

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

5.0(26)

50 λεπτ.

Salada de cuscuz com ervilhas

4.9(70)

20 λεπτ.

Massa com pesto de brócolos

4.1(65)

30 λεπτ.

Soufflé de espinafres e cogumelos

4.7(25)

1ωρ. 20 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων