Omelete proteica

Omelete proteica

4.9 11 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 doses

Υλικά

queijo duro por exemplo, Gruyère, Cheddar ou Gouda, cortado em pedaços
150 g
ovos
6
leite
40 g
proteína em pó (προαιρετικό πεδίο)
2 c. sopa de
sal
1 c. chá de
pimenta preta
2 pitadas de
cebola cortada em pedaços
50 g
pimento vermelho cortado em pedaços
100 g
ervilhas congeladas
100 g
azeite mais q.b. p/ untar
20 g
20 g óleo
folhas de manjericão
5
5 folhas de salsa

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 339.5 kcal / 1420.5 kJ

Πρωτεΐνη 20.2 g

Λιπαρά 25 g

Υδατάνθρακες 7.9 g

Φυτικές ίνες 2.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 10.4 g

Νάτριο 787.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Receitas vegetarianas proteicas 5 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Arroz de cogumelos, curgete e manjericão

Arroz de cogumelos, curgete e manjericão

40 Min

Risoto com cebola caramelizada

Risoto com cebola caramelizada

1 Std.

Pão naan com couve-flor de especiarias e tahini de feta e matcha

Pão naan com couve-flor de especiarias e tahini de feta e matcha

1 Std. 20 Min

Tomatada com ovos escalfados

Tomatada com ovos escalfados

55 Min

Salada de cuscuz com ervilhas

Salada de cuscuz com ervilhas

20 Min

Pudim de massa e legumes

Pudim de massa e legumes

1 Std. 10 Min

Ovos escalfados com grão e nabiças

Ovos escalfados com grão e nabiças

35 Min

Cuscuz de Legumes

Cuscuz de Legumes

25 Min

Conchas de massa com espinafres e requeijão

Conchas de massa com espinafres e requeijão

1 Std. 10 Min

Canelones de beringela

Canelones de beringela

1 Std. 5 Min

Esparregado com polenta frita

Esparregado com polenta frita

2 Std. 30 Min

Pão achatado Keto com pesto e tomate

Pão achatado Keto com pesto e tomate

25 Min

Εμφάνιση όλων