Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

3.4 48 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

Dressing

oliwy z oliwek extra vergine
50 g
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
20 g
curry, mielonego
1 szczypta
kurkumy, suszonej, mielonej (προαιρετικό πεδίο)
1 szczypta
soli
½ łyżeczki
pieprzu czarnego, mielonego
1 szczypta

Kuskus

różyczek kalafiora pokrojonych na kawałki
500 g
marchewki pokrojonej na 3-4 cm kawałki
70 g
selera naciowego pokrojonego na 3-4 cm kawałki
30 g
cukinii pokrojonej na 3-4 cm kawałki
70 g
żółtej papryki pokrojonej na kawałki
70 g
pomidorków cherry pokrojonych w ćwiartki
10
mięty, świeżej tylko liście
4 - 5 gałązek

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 171.5 kcal / 717.6 kJ

Πρωτεΐνη 3.8 g

Λιπαρά 13.1 g

Υδατάνθρακες 12.7 g

Φυτικές ίνες 4.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.1 g

Νάτριο 354.1 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

RAW FOOD 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Proteinowy bowl z falafelami i granatem

Proteinowy bowl z falafelami i granatem

2 h 35 min

Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą

Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą

1 h

Pizza „słońce”

Pizza „słońce”

1 h 45 min

Pizza z makaronu spaghetti (TM7)

Pizza z makaronu spaghetti (TM7)

1 h 10 min

Asturyjski gulasz z białej fasoli

Asturyjski gulasz z białej fasoli

15 h 30 min

Placki z dyni z twarożkiem ziołowym i łososiem

Placki z dyni z twarożkiem ziołowym i łososiem

40 min

Spaghetti z cukinii z warzywnym sosem pomidorowym (TM5)

Spaghetti z cukinii z warzywnym sosem pomidorowym (TM5)

30 min

Quesadille z chorizo i guacamole

Quesadille z chorizo i guacamole

25 min

Wigilijna kapusta z grzybami

Wigilijna kapusta z grzybami

1 h 20 min

Gołąbki z kaszą jaglaną i sosem grzybowym

Gołąbki z kaszą jaglaną i sosem grzybowym

3 h

Spaghetti z cukinii z warzywnym sosem pomidorowym (TM6)

Spaghetti z cukinii z warzywnym sosem pomidorowym (TM6)

30 min

Pizza z mortadellą, pistacjami i burratą

Pizza z mortadellą, pistacjami i burratą

1 h

Εμφάνιση όλων