
Συσκευές & Αξεσουάρ
Tabule com bulgur
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
5 doses
Υλικά
Tempero
-
azeite extra virgem100 g
-
vinagre de sidra2 c. sopa de
-
sal marinho1 c. chá de
-
pimenta preta1 pitada de
-
sementes de mostarda (προαιρετικό πεδίο)¼ c. chá de
Bulgur
-
água800 g
-
sal marinho½ c. chá de
-
azeite extra virgem5 g
-
caldo de legumes caseiro½ cubo de
-
alho s/ o gérmen½ dente de
-
folhas de manjericão (προαιρετικό πεδίο)3
-
bulgur250 g
Tabule
-
salsa15 g
-
coentros15 g
-
hortelã10 g
-
cebola roxa pequena cortada em quadrados1
-
curgete cortada em triângulos pequenos¼
-
tomates-cereja cortados em quartos20 g
-
mirtilos100 g
-
caju torrado50 g
Διατροφή ανά 1 dose
Θερμίδες
447 kcal /
1869 kJ
Πρωτεΐνη
9 g
Λιπαρά
27 g
Υδατάνθρακες
40 g
Φυτικές ίνες
4 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

S de salada
8 Συνταγές
Πορτογαλία
Πορτογαλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνDip de húmus de cenoura assada com palitos de vegetais crus
25 λεπτ.
Patê de azeitonas e amêndoas
5 λεπτ.
Bife marinado em café com molho de frutos silvestres e salada verde
4ωρ. 30 λεπτ.
Patê de queijo, cogumelos e tomate
40 λεπτ.
Guacamole com nachos
40 λεπτ.
Salada de alface com molho caesar
10 λεπτ.
Cogumelos recheados com bacon e alheira e arroz de grelos
45 λεπτ.
Patê de sardinha
5 λεπτ.
Folhados com creme de queijo de Azeitão e redução de moscatel
1ωρ. 10 λεπτ.
Caviar de cogumelos
20 λεπτ.
Salada de quinoa e manga
1ωρ.
Empanadas vegan com recheio de cogumelos e pimento
1ωρ. 20 λεπτ.