Mille-feuille crabe, petit pois et avocat

4.2 18 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

3 brins d'aneth frais
100 g de céleri branche coupé en tronçons
100 g de petits pois frais
6 pincées sel à ajuster en fonction des goûts
200 g d'eau
125 g de yaourt nature
2 c. à café de pâte de wasabi, prête à l'emploi
200 g de chair de crabe frais égouttée
5 brins de ciboulette fraîche ciselés
1 c. à soupe de jus de citron
2 pincées de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
1 pomme acidulée verte, coupée en fines lamelles
2 avocats coupés en fines lamelles

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 545.3 mg

Πρωτεΐνη 13 g

Θερμίδες 864.1 kJ / 206.5 kcal

Λιπαρά 10.5 g

Φυτικές ίνες 6.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.1 g

Υδατάνθρακες 17.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Je passe en mode chef en un clin d'œil 22 Συνταγές
Γαλλία

Les promesses du Thermomix® 207 Συνταγές
Γαλλία

Tout vert ! 10 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Wraps de blé noir au poulet au curry

1ωρ. 15 λεπτ.

Salade de riz croustillante

45 λεπτ.

Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu

25 λεπτ.

Fraîcheur céréalière

1ωρ.

Gougères

40 λεπτ.

Wraps à la truite et aux jeunes pousses d’épinards

Καμία βαθμολογία

Tartine nordique à la truite fumée et aux crudités (Smørrebrød)

20 λεπτ.

Coulommiers aux figues, noisettes et miel

1ωρ. 20 λεπτ.

Panisses

30 λεπτ.

Rouleaux de printemps aux légumes et curry

40 λεπτ.

Carottes marinées à la menthe

25 λεπτ.

Petites galettes de maïs et taboulé de quinoa au maïs

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων