
Συσκευές & Αξεσουάρ
Soupe épicée aux légumes d'hiver
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
d'oignon coupé en deux80 g
-
de ras el-hanout à ajuster en fonction des goûts1 c. à café
-
d'huile d'olive2 c. à soupe
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de carottes coupées en morceaux100 - 120 g
-
rutabaga coupé en morceaux1
-
de chair de courge butternut coupées en morceaux300 g
-
d'eau500 g
-
de pois chiches en conserve égouttés250 g
-
de sel à ajuster en fonction des goûts1 - 2 pincées
-
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts1 - 2 pincées
-
de crème fraîche épaisse, 30% m.g. min.1 c. à soupe
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
198 kcal /
828 kJ
Πρωτεΐνη
6 g
Λιπαρά
11 g
Υδατάνθρακες
18 g
Φυτικές ίνες
7 g
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