Mexikanischer Chili-Mais-Auflauf mit Polentakruste

Mexikanischer Chili-Mais-Auflauf mit Polentakruste

3.6 281 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
6 Portionen

Υλικά

  • Knoblauchzehen
    2
  • Zwiebeln halbiert
    2
  • Paprika, gemischt rot und grün (ca. 700 g), in Stücken
    4
  • Öl
    20 g
  • geschälte Tomate (Abtropfgew. 250 g), abgetropft
    1 Dose
  • Mais (Abtropfgew. 285 g), abgetropft
    1 Dose
  • Kidneybohnen (Abtropfgew. 250 g), abgetropft
    1 Dose
  • Cayenne-Pfeffer
    ½ TL
  • Salz
    1 TL
  • Pfeffer
    ½ TL
  • Speisestärke
    40 g
  • Wasser
    30 g
  • Koriander gehackt, frisch oder getrocknet
    2 EL
Polentakruste
  • Gouda in Stücken
    200 g
  • Polenta (Maisgrieß)
    250 g
  • Mehl
    25 g
  • Backpulver
    1 Pck.
  • Salz
    ½ TL
  • gekörnte Brühe
    1 EL
    1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
  • Eier
    2
  • Milch
    200 g
  • Öl
    20 g

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 555 kcal / 2330 kJ
Πρωτεΐνη 23 g
Λιπαρά 23 g
Υδατάνθρακες 63 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων