Flatbread de pois chiches et dip de légumes au curry

Flatbread de pois chiches et dip de légumes au curry

3.3 4 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 portions

Υλικά

Flatbread de pois chiches
  • de pois chiches secs
    280 g
  • d'eau
    200 g
  • d'huile d'olive et plus pour graisser
    50 g
  • de sel
    ½ c. à café
  • de levure chimique
    1 c. à café
  • de graines de sésame, toutes les couleurs
    1 c. à soupe
Dip de légumes au curry
  • d'huile d'olive
    30 g
  • de graines de coriandre
    ½ c. à café
  • de graines de cumin
    ½ c. à café
  • de curry en poudre
    1 c. à café
  • d'ail en poudre
    1 c. à café
  • d'aubergine en cubes (1 cm)
    100 g
  • de courgette en cubes (1 cm)
    100 g
  • de tomates en dés, en boîte
    80 g
  • de sel
    ½ c. à café
  • de feuilles de coriandre fraîche hachées grossièrement
    1 c. à soupe

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 480 kcal / 2011 kJ
Πρωτεΐνη 15 g
Λιπαρά 29 g
Υδατάνθρακες 35 g
Φυτικές ίνες 12.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων