Kürbishummus

Kürbishummus

4.6 22 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

10 Portionen

Υλικά

Hokkaidokürbis mit Schale entkernt
600 - 700 g
600 - 700 g Butternusskürbis, geschält, entkernt
Knoblauchzehen nach Geschmack
1 - 2
Olivenöl
2 - 3 EL
Rosmarin, frisch Nadeln abgezupft
3 Zweige
3 Zweiglein Thymian, frisch, Blättchen abgezupft
Salz
2 ½ TL
Kichererbsen aus der Dose abgetropft
220 g
Ahornsirup
20 g
Honig
Wasser
100 g
Cayennepfeffer, gemahlen
¼ TL
Zitronensaft, frisch gepresst
1 - 1 ½ EL
Tahina (προαιρετικό πεδίο)
1 - 2 EL

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 76 kcal / 317 kJ

Πρωτεΐνη 3 g

Λιπαρά 3 g

Υδατάνθρακες 9 g

Φυτικές ίνες 2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Alles Kürbis 11 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Frischkäse-Kräuter-Dip

Frischkäse-Kräuter-Dip

10 λεπτ.

Kräuterbutter

Kräuterbutter

10 λεπτ.

Tomaten-Ketchup

Tomaten-Ketchup

40 λεπτ.

Avocado-Mayonnaise

Avocado-Mayonnaise

15 λεπτ.

Mango-Chutney

Mango-Chutney

1ωρ.

Zaziki

Zaziki

10 λεπτ.

Kräuter-Aioli, light

Kräuter-Aioli, light

5 λεπτ.

Zaziki

Zaziki

10 λεπτ.

Joghurt-Minz-Dressing

Joghurt-Minz-Dressing

10 λεπτ.

Sauce Hollandaise zu Frühlingsgemüse

Sauce Hollandaise zu Frühlingsgemüse

10 λεπτ.

Veganes "Schmalz"

Veganes "Schmalz"

3ωρ. 15 λεπτ.

Babyfreundlicher Hummus mit gerösteten Roten Paprikaschoten

Babyfreundlicher Hummus mit gerösteten Roten Paprikaschoten

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων