
Συσκευές & Αξεσουάρ
Quinoasotto
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
de parmesan coupé en morceaux50 g
-
d'oignon coupé en deux80 g
-
d'huile d'olive20 g
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de quinoa200 g
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de poivron rouge émincé en lamelles100 g
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de grains de maïs doux en conserve150 g
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de sel à ajuster en fonction des goûts½ c. à café
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de bouillon de légumes1 cube
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d'eau700 g
-
de curcuma en poudre1 c. à café
-
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts4 pincées
-
de crème fraîche1 c. à soupe
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
224 kcal /
935.5 kJ
Πρωτεΐνη
8.8 g
Λιπαρά
11.8 g
Υδατάνθρακες
19.8 g
Φυτικές ίνες
3.2 g
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