Blumenkohl-Spinat-Lasagne

Blumenkohl-Spinat-Lasagne

4.2 717 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 45 λεπτ.

6 Portionen

Υλικά

Blumenkohl-Hack

Zwiebeln halbiert
140 g
Knoblauchzehe
1
Rapsöl
30 g
Blumenkohl in Stücken
600 g
stückige Tomaten, aus der Dose
500 g
Salz
1 TL
Pfeffer
1 TL
Paprikapulver, geräuchert
1 ½ TL
Pizzagewürz und etwas mehr zum Bestreuen
1 ½ TL
1 ½ TL Majoran, getrocknet, und etwas mehr zum Bestreuen

Béchamelsauce und Fertigstellung

Haferdrink ungesüßt
600 g
600 g Reisdrink, ungesüßt
vegane Margarine und etwas mehr zum Einfetten
50 g
Mehl
80 g
Salz
1 TL
Pfeffer
½ TL
Lasagneplatten aus Hartweizen (ohne Ei)
200 g
Blattspinat, TK aufgetaut und ausgedrückt (siehe Tipp)
230 g
Tomaten in Scheiben
3

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 379 kcal / 1587 kJ

Πρωτεΐνη 12 g

Λιπαρά 14 g

Υδατάνθρακες 46 g

Φυτικές ίνες 9.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Fit mit Thermomix® 60 Συνταγές
Γερμανία

Mach’s vegan! 11 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Spargel-Brokkoli-Reis mit Champignons

Spargel-Brokkoli-Reis mit Champignons

50 λεπτ.

Orientalischer Linseneintopf

Orientalischer Linseneintopf

35 λεπτ.

Chili con Couscous

Chili con Couscous

45 λεπτ.

Gemüse-Korma

Gemüse-Korma

50 λεπτ.

Spargel-Nuss-Pasta

Spargel-Nuss-Pasta

45 λεπτ.

Kürbis-Süßkartoffel-Auflauf

Kürbis-Süßkartoffel-Auflauf

1ωρ. 40 λεπτ.

Möhrennudeln mit Erbsensauce

Möhrennudeln mit Erbsensauce

40 λεπτ.

Gemüse-Avocado-Wraps

Gemüse-Avocado-Wraps

30 λεπτ.

Fenchel-Risotto

Fenchel-Risotto

35 λεπτ.

Rhabarber-Spinat-Gnocchi

Rhabarber-Spinat-Gnocchi

30 λεπτ.

Cheese-Makkaroni

Cheese-Makkaroni

30 λεπτ.

Kartoffel-Zwiebel-Gratin

Kartoffel-Zwiebel-Gratin

1ωρ. 30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων