Συσκευές & Αξεσουάρ
Geröstete Blumenkohlsuppe mit Chili-Knoblauch-Öl
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
Gerösteter Blumenkohl
-
Blumenkohl in Röschen550 g
-
Olivenöl3 EL
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Kurkuma, gemahlen½ EL
-
Salz2 Prisen
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Pfeffer2 Prisen
Chili-Knoblauch-Öl
-
rote Chilischoten, frisch halbiert, ggf. entkernt2
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Knoblauchzehen4
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Salz1 TL
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Olivenöl125 g
Suppe und Fertigstellung
-
Zwiebeln halbiert180 g
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Olivenöl30 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Salz und etwas mehr zum Abschmecken1 ¼ TL
-
Wasser600 g
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Kürbiskerne3 EL
-
Pfeffer zum Abschmecken
-
Muskat zum Abschmecken
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 Portion
Πρωτεΐνη
7 g
Θερμίδες
1587 kJ /
382 kcal
Λιπαρά
31 g
Υδατάνθρακες
12 g
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