Galettes de lentilles, cumin et noisettes

Galettes de lentilles, cumin et noisettes

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Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 portions

Υλικά

50 g de noisettes décortiquées
70 g d'oignon coupé en morceaux
1 c. à soupe d'huile d'olive et un peu pour la poêle
100 g de lentilles corail rincées
300 g d'eau
du sel à ajuster en fonction des goûts
200 g de carottes coupées en tronçons (2 carottes env.)
75 g de flocons d'avoine
1 c. à café de cumin en poudre
du poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 224 kcal / 935 kJ

Πρωτεΐνη 9 g

Λιπαρά 11 g

Υδατάνθρακες 19 g

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