Fennel and Caraway Rye Crackers with Houmous

Fennel and Caraway Rye Crackers with Houmous

4.0 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 40 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

6 portions

Υλικά

Rye Crackers

dried fennel seeds
1 ½ tsp
caraway seeds
1 tsp
rye flour
100 g
wholemeal flour
100 g
linseeds ground
1 ½ tsp
soft dark brown sugar
½ tsp
fine sea salt
½ tsp
baking powder
¼ tsp
water
135 g

Houmous

tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
240 g
garlic clove
1
lemon freshly squeezed juice only
1
fat-free plain yoghurt
3 Tbsp
sumac to taste
¼ - ½ tsp
fine sea salt
½ tsp
ground black pepper
2 pinches

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 181 kcal / 762 kJ

Πρωτεΐνη 7 g

Λιπαρά 2 g

Υδατάνθρακες 30 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Lower GI 8 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chocolate Hazelnut Energy Balls

Chocolate Hazelnut Energy Balls

10 λεπτ.

Date and Nut Balls

Date and Nut Balls

20 λεπτ.

Crunchy Peanut and Chocolate Cereal Bars

Crunchy Peanut and Chocolate Cereal Bars

1ωρ.

Chicken Meatballs with Red Pesto

Chicken Meatballs with Red Pesto

1ωρ.

Chocolate Peanut Butter Protein Balls

Chocolate Peanut Butter Protein Balls

45 λεπτ.

Cranberry and Pistachio Bites

Cranberry and Pistachio Bites

2ωρ. 20 λεπτ.

Baby-friendly Mixed Veggie and Cheddar Egg Muffins

Baby-friendly Mixed Veggie and Cheddar Egg Muffins

30 λεπτ.

Welsh Rarebit with Branston Pickle

Welsh Rarebit with Branston Pickle

20 λεπτ.

Turmeric and Coconut Bites

Turmeric and Coconut Bites

45 λεπτ.

Mac 'n' Cheese Muffins

Mac 'n' Cheese Muffins

1ωρ.

Savoury Flapjacks

Savoury Flapjacks

45 λεπτ.

Carrot Cake Energy Balls

Carrot Cake Energy Balls

15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων