Fennel and Caraway Rye Crackers with Houmous

Fennel and Caraway Rye Crackers with Houmous

4.0 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 40 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

6 portions

Υλικά

Rye Crackers

dried fennel seeds
1 ½ tsp
caraway seeds
1 tsp
rye flour
100 g
wholemeal flour
100 g
linseeds ground
1 ½ tsp
soft dark brown sugar
½ tsp
fine sea salt
½ tsp
baking powder
¼ tsp
water
135 g

Houmous

tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
240 g
garlic clove
1
lemon freshly squeezed juice only
1
fat-free plain yoghurt
3 Tbsp
sumac to taste
¼ - ½ tsp
fine sea salt
½ tsp
ground black pepper
2 pinches

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 7 g

Θερμίδες 762 kJ / 181 kcal

Λιπαρά 2 g

Υδατάνθρακες 30 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Lower GI 8 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Dubai Chocolate Bar

Dubai Chocolate Bar

1ωρ. 20 λεπτ.

Pulled Pork Brioche Sliders with Slaw

Pulled Pork Brioche Sliders with Slaw

5ωρ. 50 λεπτ.

Seafood and Cream Cheese Rolls

Seafood and Cream Cheese Rolls

1ωρ. 20 λεπτ.

Chocolate Peanut Butter Protein Balls

Chocolate Peanut Butter Protein Balls

45 λεπτ.

Chocolate-filled Cinnamon Pretzel Bites

Chocolate-filled Cinnamon Pretzel Bites

1ωρ. 50 λεπτ.

Mac 'n' Cheese Muffins

Mac 'n' Cheese Muffins

1ωρ.

Carrot, Apple and Chia Muffin Bites

Carrot, Apple and Chia Muffin Bites

1ωρ. 15 λεπτ.

Turkish Spiced Lamb Bites

Turkish Spiced Lamb Bites

1ωρ. 30 λεπτ.

Gozleme

Gozleme

1ωρ. 15 λεπτ.

Dim Sum 'Shao Mai'

Dim Sum 'Shao Mai'

2ωρ.

Pepperoni Pretzel Bites

Pepperoni Pretzel Bites

1ωρ. 45 λεπτ.

Marmite® and Cheese Muffins

Marmite® and Cheese Muffins

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων