Sandwich de verduras

Sandwich de verduras

4.6 42 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 porciones

Υλικά

1 pimiento desvenado y en trozos
100 g de zanahoria en trozos
210 g de calabacita (aprox 1 pza)
50 g de espinaca baby fresca
10 g de aceite vegetal
¼ cdita de sal fina o al gusto
1 pizca de pimienta negra recién molida o al gusto
¼ cdita de pimienta de cayena molida
8 rebanadas de pan de caja integral
4 cdas de mostaza Dijon
1 aguacate maduro

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porción

Θερμίδες 440 kcal / 1848 kJ

Πρωτεΐνη 17.2 g

Λιπαρά 13.8 g

Υδατάνθρακες 76 g

Φυτικές ίνες 11.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

COMIENDO SALUDABLE CON THERMOMIX® 70 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tostadas de rajas con pollo

Tostadas de rajas con pollo

40 λεπτ.

Ensalada de pollo

Ensalada de pollo

20 λεπτ.

Wraps de hummus y verduras

Wraps de hummus y verduras

30 λεπτ.

Gyozas japonesas

Gyozas japonesas

50 λεπτ.

Tacos al pastor chilangos

Tacos al pastor chilangos

40 λεπτ.

Tacos de camarón de la Viga

Tacos de camarón de la Viga

40 λεπτ.

Empanadas de res

Empanadas de res

1ωρ. 10 λεπτ.

Botana fresca de surimi

Botana fresca de surimi

10 λεπτ.

Nueces tostadas con cúrcuma y miel

Nueces tostadas con cúrcuma y miel

20 λεπτ.

Hamburguesa trufada

Hamburguesa trufada

40 λεπτ.

Samosas Dulces

Samosas Dulces

30 λεπτ.

Papitas negras

Papitas negras

55 λεπτ.

Εμφάνιση όλων