Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Quiche légère aux légumes verts

Quiche légère aux légumes verts
2.8 56 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.
4 parts
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

La pâte
  • 150 g de farine semi-complète (T80)
  • 120 g de petit-suisse nature, 0% m.g
  • 1 jaune d'œuf
  • 1 pincée de sel
  • 10 g d'eau
La garniture
  • 500 g d'eau
  • 450 g de brocoli en fleurettes
  • 100 g de haricot vert frais équeutés
  • 150 g de petits pois frais écossés
  • beurre pour le moule
  • 200 g de lait écrémé
  • 2 œufs
  • 5 branches de menthe fraîche effeuillées
  • du sel
  • du poivre moulu

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 part

Πρωτεΐνη 19 g
Θερμίδες 1063 kJ / 253 kcal
Λιπαρά 6 g
Υδατάνθρακες 33 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Larousse Cuisiner light - Plats végétariens 13 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pâtes au pesto, tomates cerise et basilic

4.2(15)

35 λεπτ.

Courges butternut rôties, quinoa et fromage de chèvre

4.4(321)

1ωρ. 25 λεπτ.

Risotto aux céréales gourmandes

4.1(229)

30 λεπτ.

Potatoes de patate douce et leurs 3 sauces

4.7(34)

45 λεπτ.

Pizza italienne, pâte au chou-fleur

4.2(94)

1ωρ.

Tarte salée aux petits-suisses et légumes verts

4.0(2)

1ωρ. 20 λεπτ.

Flan de carotte, gouda et cumin

4.2(82)

50 λεπτ.

Risi et bisi

Καμία βαθμολογία

Quenelles de blettes au four

4.4(73)

1ωρ. 5 λεπτ.

Chakchouka à l'avocat

4.2(16)

25 λεπτ.

Focaccia aux champignons et butternut

4.2(17)

2ωρ.

Pizza courge, champignons et fromage à raclette

4.6(65)

2ωρ.

 Εμφάνιση όλων