Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Quiche légère aux légumes verts

Quiche légère aux légumes verts
2.8 56 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.
4 parts
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

La pâte
  • 150 g de farine semi-complète (T80)
  • 120 g de petit-suisse nature, 0% m.g
  • 1 jaune d'œuf
  • 1 pincée de sel
  • 10 g d'eau
La garniture
  • 500 g d'eau
  • 450 g de brocoli en fleurettes
  • 100 g de haricot vert frais équeutés
  • 150 g de petits pois frais écossés
  • beurre pour le moule
  • 200 g de lait écrémé
  • 2 œufs
  • 5 branches de menthe fraîche effeuillées
  • du sel
  • du poivre moulu

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 part

Πρωτεΐνη 19 g
Θερμίδες 1063 kJ / 253 kcal
Λιπαρά 6 g
Υδατάνθρακες 33 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Larousse Cuisiner light - Plats végétariens 13 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tartelette petits pois, courgette et menthe

4.5(43)

50 λεπτ.

Potiron garni au millet et pesto noisette-brocoli

4.0(1)

1ωρ.

Pancakes aux épinards

4.6(113)

30 λεπτ.

Roulés d’aubergine farcis à la sauce tomate

4.5(56)

1ωρ.

Crumble au reste de ratatouille

4.4(51)

45 λεπτ.

Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons

4.2(197)

50 λεπτ.

Flamiche aux chicons et maroilles

4.6(149)

2ωρ.

Aubergines à la bonifacienne

4.5(117)

2ωρ.

Œufs gratinés à la hongroise

4.4(432)

1ωρ. 30 λεπτ.

Pâte sauce crémeuse aux champignons et à la tomate

4.5(177)

30 λεπτ.

Farfalle maison au persil et pesto de tomates séchées

4.7(12)

1ωρ.

Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau

4.3(26)

1ωρ. 45 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων