Συσκευές & Αξεσουάρ
Harira
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 7ωρ.
6 portions
Υλικά
-
100 g de pois chiches blancs secs
-
1350 g d'eau
-
20 g de farine de blé
-
30 g de concentré de tomate
-
350 g de tomates coupées en deux
-
80 g d'oignon coupé en deux
-
1 gousse d'ail
-
4 brins de coriandre fraîche équeutés
-
4 brins de persil frais équeutés
-
100 g de céleri branche coupé en tronçons
-
300 g de viande de bœuf, (jarret ou paleron), coupée en petits morceaux (1 x 1 cm)300 g de viande d'agneau (προαιρετικό πεδίο) (épaule), coupée en petits morceaux (1 x 1 cm)
-
2 c. à café de ras el-hanout ou mélange d'épices
-
1 c. à soupe de sel
-
100 g de lentilles vertes sèches
-
1 c. à soupe de jus de citron
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 portion
Πρωτεΐνη
18 g
Θερμίδες
910 kJ /
217 kcal
Λιπαρά
5 g
Υδατάνθρακες
23 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΜπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνCrème de courgette et noix de cajou sans cuisson
15 λεπτ.
Soupe vietnamienne aux crevettes
30 λεπτ.
Soupe de crevettes, coco et vermicelles
25 λεπτ.
Soupe complète de légumes et merguez
40 λεπτ.
Soupe de ravioli à la courge musquée
35 λεπτ.
Soupe au boulgour et aux lentilles rouges (ezogelin)
1ωρ. 5 λεπτ.
Crème de pois chiches au lard
30 λεπτ.
Soupe aux pois cassés, aux légumes et au cumin
4ωρ. 10 λεπτ.
Velouté de céleri au stilton
35 λεπτ.
Nage de saint-jacques
1ωρ. 20 λεπτ.
Soupe de ramen épicée (tantanmen)
45 λεπτ.
Rassolnik (soupe de cornichons)
1ωρ. 20 λεπτ.