Συσκευές & Αξεσουάρ
Ensalada de pasta con mango y frutos secos
                
                Προετοιμασία 20 λεπτ. 
              
              
                
                Σύνολο 40 λεπτ.
              
              
                
                4 raciones
              
            Υλικά
- 
          2 - 3 dientes de ajo
 - 
          30 g de aceite de oliva virgen extra
 - 
          1 trozo de guindilla seca (προαιρετικό πεδίο)
 - 
          40 g de arándanos rojos deshidratados
 - 
          20 g de salsa de soja
 - 
          1 pellizco de romero seco desmenuzado
 - 
          1 cucharada de vinagre de jerez
 - 
          1200 g de agua
 - 
          2 cucharaditas de sal
 - 
          200 g de zanahoria en dados de 1 cm
 - 
          200 g de repollo, (las hojas troceadas, sin parte fibrosa)200 g de kale (las hojas troceadas, sin parte fibrosa)
 - 
          1 pellizco de nuez moscada molida
 - 
          350 g de pasta corta seca (fusilli, farfalle, tiburones, etc.)
 - 
          40 g de nueces en mitades troceadas
 - 
          150 g de tofu firme, (Burgos, Villalón, etc) en dados de 1,5 cm150 g de queso fresco (Burgos, Villalón, etc) en dados de 1,5 cm
 - 
          1 mango maduro en trozos de 2 cm
 
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 ración
                    Νάτριο
                    
                        1791.7 mg 
                    
                  
                  
                    Πρωτεΐνη
                    
                        23.5 g 
                    
                  
                  
                    Θερμίδες
                    
                        2932 kJ  / 
                        701 kcal 
                    
                  
                  
                    Λιπαρά
                    
                        25.3 g 
                    
                  
                  
                    Φυτικές ίνες
                    
                        8.7 g 
                    
                  
                  
                    Κορεσμένα λιπαρά
                    
                        7 g 
                    
                  
                  
                    Υδατάνθρακες
                    
                        98.8 g 
                    
                  
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                        Revista Thermomix nº 166
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