
Συσκευές & Αξεσουάρ
Tatar ze śledzia z kolendrą i mango
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
1 limonka ekologiczna
-
10 g kolendry, świeżej tylko liście
-
½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
50 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
10 g oleju lnianego tłoczonego na zimno
-
½ łyżeczki sosu Worcestershire (προαιρετικό πεδίο)
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
350 - 400 g filetów ze śledzi, solonych, a'la Matjas opłukanych (patrz wskazówka), pokrojonych w 1 cm kostkę
-
50 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 5 mm kostkę
-
100 g mango, dojrzałego pokrojonego na kawałki
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Πρωτεΐνη
20.5 g
Θερμίδες
1127.3 kJ /
269.2 kcal
Λιπαρά
18.1 g
Φυτικές ίνες
1.3 g
Υδατάνθρακες
7.5 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

ŚLEDZIE
12 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPikantna sałatka z krewetkami, spiralizowaną marchewką i ogórkiem (TM6, TM7)
20 λεπτ.
Sushi nigiri
1ωρ.
Zielone naleśniki z szynką i serem
55 λεπτ.
Sałatka z wędzonym kurczakiem i kozim serem
55 λεπτ.
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 λεπτ.
Wegańska sałatka Cezar
40 λεπτ.
Sałatka z czarnym ryżem, truskawkami i fetą
1ωρ.
Sałatka ze spiralizowanych jabłek z cytrusowym dressingiem (TM6, TM7)
15 λεπτ.
Sałatka z pesto w stylu włoskim
35 λεπτ.
Gofry szpinakowe z kremem z gorgonzoli, winogronami i orzechami
55 λεπτ.
Sałatka w indyjskim stylu
2ωρ.
Tatar z łososia z imbirem
15 λεπτ.