Συσκευές & Αξεσουάρ
Tatar ze śledzia z kolendrą i mango
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
1 limonka ekologiczna
-
10 g kolendry, świeżej tylko liście
-
½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
50 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
10 g oleju rzepakowego10 g oleju lnianego tłoczonego na zimno
-
½ łyżeczki sosu Worcestershire (προαιρετικό πεδίο)
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
350 - 400 g filetów ze śledzi, solonych, a'la Matjas opłukanych (patrz wskazówka), pokrojonych w 1 cm kostkę
-
50 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 5 mm kostkę
-
100 g mango, dojrzałego pokrojonego na kawałki
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Πρωτεΐνη
20.5 g
Θερμίδες
1127.3 kJ /
269.2 kcal
Λιπαρά
18.1 g
Φυτικές ίνες
1.3 g
Υδατάνθρακες
7.5 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
ŚLEDZIE
12 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSałatka z rukolą i pieczarkami
30 λεπτ.
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
45 λεπτ.
Sushi nigiri
1ωρ.
Pyry z gzikiem
1ωρ.
Kąski marchewkowo-ziemniaczane (TM6, TM7)
30 λεπτ.
Sałatka z buraków z kozim serem i orzechami włoskimi (TM6, TM7)
15 λεπτ.
Krokiety z kaszanki z sosem śliwkowym
1ωρ. 20 λεπτ.
Flan z ricottą, szpinakiem i pistacjami
30 λεπτ.
Warstwowa sałatka z szynką i jajkami
35 λεπτ.
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40 λεπτ.
Sałatka z młodych ziemniaków
50 λεπτ.
Sałatka z orkiszem i kurczakiem
1ωρ. 15 λεπτ.