Bunte-Tomaten-Quiche

Bunte-Tomaten-Quiche

3.5 120 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Quark-Öl-Teig

Öl
20 g
Weizenmehl Type 550 und etwas mehr zum Bearbeiten
100 g
Weizenkleie (siehe Tipp)
20 g
Magerquark
60 g
Backpulver
½ TL
Ei
1
Salz
¼ TL
Pinienkerne
2 TL

Belag und Fertigstellung

Basilikum abgezupft
3 Stängel
Parmesan in Stücken
30 g
Magerquark
250 g
Ei
1
Johannisbrotkernmehl
2 TL
Salz
½ TL
Pfeffer
¼ TL
Paprika edelsüß
¼ TL
Oregano, getrocknet
½ TL
Cherry-Tomaten bunt, halbiert
150 g
Rucola zum Garnieren

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 Portion

Πρωτεΐνη 21 g

Θερμίδες 1249 kJ / 299 kcal

Λιπαρά 12 g

Φυτικές ίνες 4.7 g

Υδατάνθρακες 25 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Fit mit Thermomix® 14 Συνταγές
Γερμανία

Fit mit Thermomix® 60 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Baguette Hawaii

30 Min

Paprika-Pizza

1 Std. 55 Min

Möhren-Vollkorn-Brot mit Nüssen

24 Std.

Pizza Caprese

13 Std.

Bergisches Urbrot

17 Std.

Batbout (Marokkanisches Grießbrot aus der Pfanne)

1 Std.

Burrata-Pizza

1 Std. 40 Min

Pizza auf römische Art

1 Std. 40 Min

Pizza Tonno e cipolla

13 Std. 15 Min

Pizza für Hungrige

1 Std. 30 Min

Focaccia mit Zwiebeln

2 Std. 20 Min

Pizza Margherita

1 Std. 35 Min

Εμφάνιση όλων