Bunte-Tomaten-Quiche

Bunte-Tomaten-Quiche

3.5 117 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Quark-Öl-Teig

Öl
20 g
Weizenmehl Type 550 und etwas mehr zum Bearbeiten
100 g
Weizenkleie (siehe Tipp)
20 g
Magerquark
60 g
Backpulver
½ TL
Ei
1
Salz
¼ TL
Pinienkerne
2 TL

Belag und Fertigstellung

Basilikum abgezupft
3 Stängel
Parmesan in Stücken
30 g
Magerquark
250 g
Ei
1
Johannisbrotkernmehl
2 TL
Salz
½ TL
Pfeffer
¼ TL
Paprika edelsüß
¼ TL
Oregano, getrocknet
½ TL
Cherry-Tomaten bunt, halbiert
150 g
Rucola zum Garnieren

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 299 kcal / 1249 kJ

Πρωτεΐνη 21 g

Λιπαρά 12 g

Υδατάνθρακες 25 g

Φυτικές ίνες 4.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Fit mit Thermomix® 14 Συνταγές
Γερμανία

Fit mit Thermomix® 60 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Mediterranes Baguette

Mediterranes Baguette

15 Std.

Himbeer-Mascarpone-Torte

Himbeer-Mascarpone-Torte

3 Std.

Fußballbrot mit Paprikadip

Fußballbrot mit Paprikadip

2 Std. 30 Min

Hot Dog Muffin Style

Hot Dog Muffin Style

2 Std.

Käse-Kräcker

Käse-Kräcker

1 Std.

Partyähre

Partyähre

1 Std. 50 Min

Ziegenkäse-Fladen mit Rosmarin-Honig

Ziegenkäse-Fladen mit Rosmarin-Honig

2 Std.

Mediterranes Pane Bianco

Mediterranes Pane Bianco

2 Std.

Tomato Rolls

Tomato Rolls

2 Std. 50 Min

Monkey Bread

Monkey Bread

3 Std.

Glutenfreie Speck-Quiche

Glutenfreie Speck-Quiche

1 Std. 40 Min

Waldmeister-Erdbeer-Torte

Waldmeister-Erdbeer-Torte

6 Std. 30 Min

Εμφάνιση όλων