
Συσκευές & Αξεσουάρ
Bohnen-Weizen-Eintopf
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
6 Portionen
Υλικά
Gewürzpaste:
-
Blattpetersilie ohne Stiele1 Bund
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Mandeln20 g
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geriebene Zitronenschale1 EL
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Paniermehl20 g
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Olivenöl60 g
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Salz¼ TL
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Pfeffer2 Prisen
Eintopf:
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Wirsing in Stücken300 g
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rote Zwiebeln halbiert3
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getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft (Öl auffangen)50 g
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Olivenöl20 g
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Wasser1000 g
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Gemüsebrühe (für je 0,5 l)2 Würfel
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Sonnenweizen (Ebly)120 g
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Salz1 TL
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Pfeffer½ TL
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Thymian abgezupft½ Bund
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weiße Bohnen (ca. 800 g), abgetropft1 Dose
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 Portion
Θερμίδες
372 kcal /
1558 kJ
Πρωτεΐνη
14 g
Λιπαρά
21 g
Υδατάνθρακες
34 g
Φυτικές ίνες
11.9 g
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