Συσκευές & Αξεσουάρ
Cabillaud et pommes de terre à la sauce tomate
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
6 portions
Υλικά
-
800 g de pommes de terre en morceaux (3-4 cm)
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1 ½ c. à café de sel selon vos goûts
-
6 filets de poisson blanc, (120-200 g chacune)6 filets de cabillaud, sans la peau (120-200 g chacune)
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150 g d'oignon coupés en deux
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1 gousse d'ail
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100 g de carotte en morceaux
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30 g d'huile d'olive et un peu pour huiler
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50 g de vin blanc (προαιρετικό πεδίο)
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400 g de tomate en morceaux
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½ c. à café de poivre noir, moulu selon vos goûts
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100 g d'eau
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Πρωτεΐνη
33 g
Θερμίδες
1269 kJ /
302 kcal
Λιπαρά
7 g
Φυτικές ίνες
3.4 g
Υδατάνθρακες
25 g
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