Low-Carb-Quiche mit Spargel

Low-Carb-Quiche mit Spargel

4.0 214 βαθμολογίες

Προετοιμασία 35 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 35 λεπτ.

8 Stücke

Υλικά

Teig

Butter kalt, in Stücken, und etwas mehr zum Einfetten
110 g
Mandeln
100 g
Walnüsse, halbiert
60 g
Sonnenblumenkerne
20 g
Salz
1 TL
Eier
2
Milch
30 g

Spargel

Wasser
500 g
Spargel, weiß geschält, in Stücken (5 cm)
500 g
Spargel, grün unteres Drittel geschält, in Stücken (5 cm)
400 g

Belag und Fertigstellung

Bärlauchblätter, frisch halbiert
50 g
20 g glatte Petersilie, abgezupft
Parmesan in Stücken
80 g
Eier
4
körniger Frischkäse
200 g
Crème légère
200 g
Salz
¾ TL
Pfeffer
½ TL

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 Stück

Πρωτεΐνη 19 g

Θερμίδες 1823 kJ / 436 kcal

Λιπαρά 36 g

Φυτικές ίνες 3.7 g

Υδατάνθρακες 7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Endlich Spargelzeit! 47 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Orientalischer Linseneintopf

35 分钟

Vollkornpalatschinken mit Pilzfüllung

35 分钟

Fleischlose faschierte Laberl

1小时 10 分钟

Bohnen "bretonische Art" (Eintopf)

35 分钟

Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous

1小时

Möhren-Fenchel-Durcheinander

45 分钟

Pasta mit Rote-Rüben-Sauce und Feta

40 分钟

Fußball-Pizza

9小时

Luxemburger Erdäpfel-Rösti mit Apfelmus

40 分钟

Kürbis-Sauerkraut mit Semmelknödeln

1小时 10 分钟

Gemüsestrudel mit Knoblauchsauce

1小时 45 分钟

Rotkrautsalat mit knusprigem Feta und Kräuterpesto

40 分钟

Εμφάνιση όλων