Lemony Broccoli and Chickpea Pitas

Lemony Broccoli and Chickpea Pitas

4.3 28 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

5 portions

Υλικά

lemons 1 thin peel only, no pith and 2 oz juice reserved
2
garlic cloves
2
salt
1 tsp
dried red chili flakes
¼ tsp
ground black pepper
⅛ tsp
extra virgin olive oil
2 oz
Dijon mustard
½ oz
honey
½ oz
capers drained
1 tbsp
broccoli florets (see Tip)
12 oz
chickpeas rinsed, drained (approx. 15 oz)
1 can
pita breads halved
5
lettuce to serve
red onions (προαιρετικό πεδίο) thinly sliced
2 oz

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 954 mg

Πρωτεΐνη 13 g

Θερμίδες 1598 kJ / 382 kcal

Λιπαρά 15 g

Φυτικές ίνες 9 g

Κορεσμένα λιπαρά 2 g

Υδατάνθρακες 56 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Meal Prep 9 Συνταγές
Ηνωμένες Πολιτείες

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pumpkin Soup with Crispy Chickpeas

1ωρ.

Sambar

1ωρ. 30 λεπτ.

Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)

55 λεπτ.

Tomato Soup with Burrata

35 λεπτ.

Cauliflower Tacos Al Pastor

1ωρ. 10 λεπτ.

Vegetarian Chili

50 λεπτ.

Sweet Corn Risotto with Grilled Zucchini

30 λεπτ.

Kung Pao Cauliflower with Pickled Carrot and Sesame Salad

45 λεπτ.

Risotto with Spinach and Peas

30 λεπτ.

Vegan Bolognese

50 λεπτ.

Tomato Tart Tatin

1ωρ. 10 λεπτ.

Cornbread Pie

1ωρ. 25 λεπτ.

Εμφάνιση όλων