Συσκευές & Αξεσουάρ
Grünes Poulet-Curry
Προετοιμασία 40 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
Curry
-
Schalotten30 g
-
Knoblauchzehe1
-
rote Chilis entkernt2
-
Zitronengras nur Inneres, in Stücken2 Stängel
-
Koriander (ca. 20 g), samt Stielen, grob geschnitten1 Bund
-
Ingwer geschält, in Stücken (1 cm)2 cm
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Rohzucker20 g
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Kreuzkümmel ganz oder gemahlen1 TL
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Sesamöl, geröstet4 EL
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Kokosmilch500 g
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Wasser250 g
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Hühnerbouillonwürfel (für 0,5 l)1
-
Fischsauce40 g
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Maisstärke1 EL
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Pak-Choi in Streifen (2 cm)200 g
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Auberginen nach Belieben geschält, in Würfeln (1 cm)150 g
-
grüne Bohnen, tiefgekühlt aufgetaut, in Stücken (2 cm)100 g
-
60 g Mini-Maiskolben, aus dem Glas, abgespült, abgetupft, quer in Stücken (1 cm)Mini-Maiskolben frisch, quer in Stücken (1 cm)60 g
-
Pouletgeschnetzeltes500 g
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Salz¾ TL
Reis
-
Jasminreis300 g
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Wasser450 g
-
Salz½ TL
-
Limette in Schnitzen1
-
Koriander (προαιρετικό πεδίο) zerzupft½ Bund
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 Portion
Πρωτεΐνη
40.5 g
Θερμίδες
3458 kJ /
826 kcal
Λιπαρά
36 g
Υδατάνθρακες
84 g
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