
Συσκευές & Αξεσουάρ
Tarte de milho com tofu, cebola roxa e salsa
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 15 λεπτ.
8 doses
Υλικά
Marinada
-
tofu200 g
-
dentes de alho2
-
azeite10 g
-
sal½ c. chá de
Massa
-
água35 g
-
manteiga70 g
-
farinha70 g
-
farinha integral70 g
Recheio
-
salsa mais q.b. p/ decorar3 pés de
-
azeite20 g
-
cebola roxa100 g
-
salsa3 pés de
-
milho150 g
-
sal1 c. chá de
-
pimenta1 pitada de
-
natas de soja200 g
-
ovo1
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 dose
Νάτριο
470.4 mg
Πρωτεΐνη
5.6 g
Θερμίδες
977.5 kJ /
233.6 kcal
Λιπαρά
14.6 g
Φυτικές ίνες
1.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
5.5 g
Υδατάνθρακες
20.6 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

Tartes Quichese Empadas
9 Συνταγές
Πορτογαλία
Πορτογαλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνHamburgueres vegan de brócolos com salada de rabanete
1ωρ. 30 λεπτ.
Lentilhas estufadas com cebola e tomate
3ωρ. 25 λεπτ.
Guisado de grão, batata doce e espinafres
40 λεπτ.
Creme de cenoura e tortilha de espinafres
50 λεπτ.
Salada de espargos e lentilhas
1ωρ.
Falafel com húmus de beterraba
20 λεπτ.
Hambúrgueres de lentilhas em pão de beterraba com maionese vegan
4ωρ. 20 λεπτ.
Massa com molho de beterraba e queijo feta
40 λεπτ.
Hambúrgueres de noz e feijão
1ωρ. 45 λεπτ.
Peixinhos da horta
50 λεπτ.
Omelete proteica
30 λεπτ.
Massa à italiana com pesto e tomate-cereja confitado (vegetariana)
30 λεπτ.