Tarte de milho com tofu, cebola roxa e salsa

Tarte de milho com tofu, cebola roxa e salsa

4.4 39 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

8 doses

Υλικά

Marinada

tofu
200 g
dentes de alho
2
azeite
10 g
sal
½ c. chá de

Massa

água
35 g
manteiga
70 g
farinha
70 g
farinha integral
70 g

Recheio

salsa mais q.b. p/ decorar
3 pés de
azeite
20 g
cebola roxa
100 g
salsa
3 pés de
milho
150 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
natas de soja
200 g
ovo
1

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 470.4 mg

Πρωτεΐνη 5.6 g

Θερμίδες 977.5 kJ / 233.6 kcal

Λιπαρά 14.6 g

Φυτικές ίνες 1.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.5 g

Υδατάνθρακες 20.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Tartes Quichese Empadas 9 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tagliatelle com cogumelos e cebola

25 Min

Moussaka de lentilhas

2 Std. 20 Min

Bolo do caco com manteiga de alho

1 Std. 20 Min

Caril de lentilhas

1 Std. 30 Min

Omelete proteica

30 Min

Salada de massa grega

30 Min

Salada de quinoa, curgete e feijão-frade

35 Min

Creme de grão e couve-flor assados

35 Min

Quiche de húmus com tomate

30 Min

Ovos verdes de codorniz

1 Std. 10 Min

Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan

1 Std. 35 Min

Tiborna de legumes de primavera

40 Min

Εμφάνιση όλων