Sopa de coco y guisantes (Tanzania)

Sopa de coco y guisantes (Tanzania)

4.4 40 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 raciones

Υλικά

de cebolla en cuartos
200 g
de pimiento verde italiano en trozos
60 g
tomate maduro en cuartos (aprox. 120-150 g)
1
de curry en polvo
1 - 2 cucharaditas
de pimienta molida
1 - 2 pellizcos
de margarina
30 g
30 g de mantequilla
de leche de coco
400 g
de agua
400 g
de sal
1 cucharadita
de arroz cocido
120 - 130 g
de judías negras cocidas (en conserva) aclaradas y escurridas
250 - 300 g
de guisantes (frescos o congelados)
100 g
de coco rallado
1 - 2 cucharadas

Διατροφή ανά 1 ración

Θερμίδες 441 kcal / 1846 kJ

Πρωτεΐνη 11.4 g

Λιπαρά 32.3 g

Υδατάνθρακες 31.3 g

Φυτικές ίνες 11.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 24.3 g

Νάτριο 429.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Revista Thermomix nº 137 35 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Espaguetis integrales con mejillones

Espaguetis integrales con mejillones

45 λεπτ.

Arroz rojo de carabineros

Arroz rojo de carabineros

1ωρ.

Meloso de pasta

Meloso de pasta

20 λεπτ.

Ensalada tzatziki con pasta integral

Ensalada tzatziki con pasta integral

35 λεπτ.

Pasta integral con verduras y pesto de tomate

Pasta integral con verduras y pesto de tomate

1ωρ.

Arroz con conejo, espinacas y ajetes

Arroz con conejo, espinacas y ajetes

40 λεπτ.

Conchas de pasta con marisco y tapenade

Conchas de pasta con marisco y tapenade

1ωρ. 10 λεπτ.

Arroz negro con mango y salmón

Arroz negro con mango y salmón

35 λεπτ.

Espaguetis integrales con alcachofas y jamón ibérico

Espaguetis integrales con alcachofas y jamón ibérico

1ωρ.

Pasta con berenjena y pez espada

Pasta con berenjena y pez espada

30 λεπτ.

Caldero del Mar Menor

Caldero del Mar Menor

Καμία βαθμολογία

Aletría con "alcanciles"

Aletría con "alcanciles"

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων