Συσκευές & Αξεσουάρ
Lasaña de atún y bechamel
                
                Προετοιμασία 20 λεπτ. 
              
              
                
                Σύνολο 1ωρ. 45 λεπτ.
              
              
                
                8 portions
              
            Υλικά
- 
          100 g de queso parmesano o reggianito o sardo, en trozos
 - 
          100 g de queso mozzarella en trozos
 
Relleno
- 
          1000 g de tomates en cuartos
 - 
          100 g de zanahoria en trozos
 - 
          150 g de cebolla en cuartos
 - 
          100 g de morrón rojo en trozos
 - 
          1 diente de ajo
 - 
          3 ramitas de hojas de perejil fresco
 - 
          70 g de aceite de oliva
 - 
          1 ½ cucharadita de sal
 - 
          1 - 2 pellizcos de orégano seco
 - 
          1 - 2 pellizcos de ají molido
 - 
          1 - 2 pellizcos de pimentón
 - 
          1 cucharadita de azúcar
 - 
          780 g de atún al natural escurrido, aprox. 3 latas
 
Salsa Bechamel
- 
          1000 g de leche
 - 
          60 g de manteca
 - 
          60 g de harina
 - 
          1 cucharadita de sal
 - 
          1 pellizco de nuez moscada molida
 - 
          1 pellizco de pimienta negra molida
 
Montaje de la lasaña
- 
          manteca cantidad necesaria para enmantecar
 - 
          250 g de láminas de lasaña secas precocidas aprox. 12 placas de 10x20 cm
 
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
                    Πρωτεΐνη
                    
                        44 g 
                    
                  
                  
                    Θερμίδες
                    
                        2419 kJ  / 
                        578 kcal 
                    
                  
                  
                    Λιπαρά
                    
                        26 g 
                    
                  
                  
                    Υδατάνθρακες
                    
                        43 g 
                    
                  
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