
Συσκευές & Αξεσουάρ
Couscous végétarien
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
d'oignon coupé en deux80 g
-
de beurre20 g
-
de graines de couscous fines200 g
-
d'eau600 g
-
d'huile d'olive10 g
-
de sel à ajuster en fonction des goûts1 - 2 pincées
-
de petits pois frais ou surgelés200 g
-
de poivron rouge détaillé en brunoise80 g
-
cube de bouillon de légumes 100% végétal1
-
de ras el-hanout1 c. à café
-
de brocoli détaillé en petits bouquets100 g
-
fonds d'artichaut coupés en six4
-
de courgette coupée en dés200 g
-
de pois chiches en conserve150 g
-
citron confit râpé grossièrement, sans la pulpe1
-
de tomates coupées en morceaux200 g
-
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts1 - 2 pincées
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
380 kcal /
1607 kJ
Πρωτεΐνη
17 g
Λιπαρά
10 g
Υδατάνθρακες
55 g
Φυτικές ίνες
13 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

Végétales et Gourmandes
50 Συνταγές
Γαλλία
Γαλλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνQuinoasotto
35 λεπτ.
Clafoutis aux tomates cerise, mozzarella et basilic
35 λεπτ.
Soupe de nouilles au tofu fumé, épinards et champignons de Paris
35 λεπτ.
Soufflé de pommes de terre au cheddar
1ωρ. 45 λεπτ.
Gratin de légumes au quinoa et à la mozzarella
1ωρ.
Dahl de lentilles corail aux épinards
35 λεπτ.
Patates douces farcies au maïs, poivron et cheddar
1ωρ. 5 λεπτ.
Poivrons farcis
1ωρ.
Galettes aux champignons et crème de soja
1ωρ. 30 λεπτ.
Pommes de terre et courgettes, sauce aux herbes
30 λεπτ.
Flan de petits pois et sauce au fromage
45 λεπτ.
Dahl de pois cassés à la patate douce
13ωρ. 25 λεπτ.