Burger au tofu

Burger au tofu

4.2 12 βαθμολογίες
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.
4 portions

Υλικά

La marinade
  • gousse d'ail
    1
  • de gingembre
    10 g
  • d'huile d'olive
    30 g
  • de miel
    20 g
  • de tofu ferme
    200 g
Les galettes de légumes
  • de carotte coupée en morceaux
    120 g
  • de courgette coupée en gros cubes
    120 g
  • d'oignon coupé en deux
    80 g
  • œufs
    2
  • de curry en poudre
    1 c. à café
  • de farine de blé
    40 g
  • de sel à ajuster en fonction des goûts
    2 pincées
  • de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
    1 - 2 pincées
  • d'huile d'olive
    20 g
  • petits pains pour burger
    4
  • de roquette
    10 - 15 feuilles
  • de graines germées (προαιρετικό πεδίο)
    50 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 504 kcal / 2103 kJ
Πρωτεΐνη 20 g
Λιπαρά 23 g
Υδατάνθρακες 52 g
Φυτικές ίνες 4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων