Grüne Bohnen-Hummus

Grüne Bohnen-Hummus

3.7 18 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Wasser
545 g
Salz
1 ½ TL
grüne Bohnen, frisch geputzt (siehe Tipp)
200 g
Schalotte halbiert
1
frische Chilischote entkernt, in Stücken, und etwas mehr zum Garnieren
1
Salbeiblatt und etwas mehr zum Garnieren
1
Olivenöl
50 g
Kichererbsen, aus der Dose abgetropft, und etwas mehr zum Garnieren
100 g
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
1 gestr. TL
Zitronensaft
15 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 159 mg

Πρωτεΐνη 3 g

Θερμίδες 699 kJ / 167 kcal

Λιπαρά 13 g

Φυτικές ίνες 2.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 2 g

Υδατάνθρακες 7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Lecker Low Carb! 10 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Blumenkohl-"Taboulé"

10 Min

Topinamburpüree

40 Min

Koshari (الكشري المصري)

1 Std. 15 Min

Salbei-Kartoffelpüree

45 Min

Röstpaprikasauce auf Vorrat

50 Min

Linsen-Dinkel-Spätzle

1 Std.

Gemüsespaghetti mit Sesam-Erdnuss-Sauce

40 Min

Asia-Gemüse

25 Min

Rahm-Spitzkohl mit Zitrone

35 Min

Rotkohlknödel

Keine Bewertungen

Zupf-Knödel mit Pistazien-Crunch

Keine Bewertungen

Böhmische Dörrobst-Knödel

1 Std. 35 Min

Εμφάνιση όλων