Ensalada tzatziki con pasta integral

Ensalada tzatziki con pasta integral

4.2 70 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 raciones

Υλικά

Tzatziki

½ - 1 diente de ajo
250 g de yogur griego
1 - 2 pellizcos de comino molido
1 cucharadita de sal
50 g de pepino pelado, sin semillas y en trozos
1 cucharada zumo de limón

Pasta integral

1200 g de agua
1 cucharadita de sal
240 g pasta seca integral

Presentación

70 g de maíz dulce en conserva (escurrido)
40 g de aceitunas negras sin hueso
10 - 12 tomates cherry en mitades
1 pepino semi pelado, en rodajas de 3 mm por la mitad
2 pellizcos de eneldo seco (προαιρετικό πεδίο)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 825.8 mg

Πρωτεΐνη 12.8 g

Θερμίδες 1468 kJ / 351 kcal

Λιπαρά 10.5 g

Φυτικές ίνες 4.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.8 g

Υδατάνθρακες 51.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Revista Thermomix nº 141 50 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Paella de pollo y marisco XXL

1 Std.

Macarrones boloñesa

40 Min

Pasta turca

35 Min

Pasta con espárragos y pimientos

30 Min

Risotto con calamares en salsa americana para dos

30 Min

Ensalada de pasta con pollo y salmón

20 Min

Pasta china

50 Min

Sopa de coco y guisantes (Tanzania)

35 Min

Ensalada nórdica de arroz y salmón con aliño de eneldo

30 Min

Arroz con bacalao, espinacas y judías rojas

25 Min

Conchas de pasta rellenas con queso crema y espinacas

1 Std.

Mac and Cheese con calabaza

1 Std. 15 Min

Εμφάνιση όλων