Hähnchen-Spinat-Dal

Hähnchen-Spinat-Dal

4.3 852 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

2 Portionen

Υλικά

Öl
15 g
Knoblauchzehe in dünnen Scheiben
1
Hähnchenbrustfilet in Würfeln (1 cm), trocken getupft
150 g
Salz und etwas mehr zum Würzen
½ - ¾ TL
Pfeffer zum Würzen
Zwiebel (ca. 50 g), halbiert
1
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
10 g
grüne Chilischote, frisch (προαιρετικό πεδίο)
¼
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
1 TL
Kurkuma, gemahlen
½ TL
Koriander, gemahlen
1 TL
rote Linsen
100 g
Lorbeerblatt, getrocknet
1
Orangensaft
30 g
Wasser
350 g
gehobelte Mandeln
20 g
Blattspinat TK, aufgetaut und ausgedrückt (siehe Tipp)
100 g

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 Portion

Πρωτεΐνη 36 g

Θερμίδες 1671 kJ / 400 kcal

Λιπαρά 15 g

Φυτικές ίνες 12.1 g

Υδατάνθρακες 25 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Die Thermomix® Diät 41 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Asia-Hackbällchen mit Reis

1ωρ.

Rinderrouladen mit Knödeln und Rotkohl

2ωρ. 45 λεπτ.

Ungarisches Paprikagulasch

2ωρ.

Pulled-Chicken-Burger

1ωρ. 10 λεπτ.

Rindsrouladen

1ωρ. 30 λεπτ.

Gebratene Teigtaschen mit Rindfleischfüllung (牛肉馅饼)

1ωρ.

Mini-Rouladen mit Rotkohl

2ωρ. 15 λεπτ.

Gyros mit Pitabrot und Metaxasauce

35 λεπτ.

Tomaten-Schafskäse-Pita-Pizza

2ωρ.

Low Meat Cevapcici mit Djuvec-Reis und Dill-Dip

1ωρ.

Chili con Chorizo

30 λεπτ.

Bacon-Chicken-Pops mit Whisky-Chutney

1ωρ. 45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων